为什么有些人表现得好像你总是在他们身边一样？为什么他们期望你在他们需要的时候倾听、支持、支持他们，但当你需要回报时，他们却无处可寻？
也许是因为他们把你视为无限的资源——就像自助餐一样，他们只能选择你身上目前对他们有益的部分。 但你知道吗？你不是他们的自助餐。
每个自助餐厅都有明确的规则——提供广泛的选择、全天开放，客人可以随意取用而不会产生任何后果。他们可以选择自己喜欢的菜肴，跳过不喜欢的菜肴，并在方便的时候再回来。
但生活不是自助餐，你也不是。
人们不能像你一样突然出现又突然消失在你的生活中 餐厅，等待他们的愿望。他们不能 占用你的时间、注意力和精力，从来没有想过你也是一个有需求、有感情、耐心也有限度的人。
他们无法选择何时可以联系到你，何时不能。他们只有在需要你的时候才会想起你，而当一切顺利的时候，他们就会忽略你。你的价值不在于你能为别人付出多少，而在于你 你自己是什么样的人.
如果某人只在需要什么东西时才打电话，甚至都不询问你的情况，那么这个人就不值得你花时间。 不要让自己成为一种选择。 在菜单上，他们可以根据自己的需要选择选择或不选择。
不要让他们按照自己的意愿塑造你。
你来这里不是为了取悦、顺从或适应那些只把你视为 休闲舒适。有些人只有在感到孤独时，或者在做自己不想做的事情时需要有人陪伴时，才会想要你在身边。
但你并不是那种只在无聊时才愿意陪的人。您的生活并不为那些只在想要某样东西时才出现的人保留。
没有人应该把你视为理所当然。
那些在你的生活中来来去去的人，就像你 24/7开放，他们不理解你的价值。你来这里不是为了不断地给予而毫无疑问、毫无感谢、也没有任何正确态度。
友谊和人际关系 它们不是你可以根据需要使用然后丢弃的东西。如果某人在需要某物时向你求助，而在你需要他们时却消失，那么这不是友谊——而是一种你不需要的单向关系。
你的能量储备不是无限的。
由于您不是自助餐，因此您也没有无穷无尽的精力可以分享而不会产生任何后果。有时你会筋疲力尽，有时你会无能为力，有时你会 “煮过头了”， 有时 “太冷了”。这完全没问题。你不必总是遵从别人的意愿。
不要让自己被那些只在想要夺走他们时才回来，而在他们不再对你有用时就消失的人所累。你的价值不是由别人决定的，而是你自己决定的。
设定界限并要求尊重
你有权说 “不” 不尊重你的人。您有权要求建立在相互支持、尊重和诚实基础上的关系。
你不会总是那个给予者。但事实不应该如此。真正的关系是相互的，而不是单向的。
你决定你的价值。
因为你并不是一个傻瓜，所以不要等待别人决定你是否值得他们的关注。你已经很值得了 — — 就你现在的样子！
