以前是动画片，后来是电子游戏。现在呢？TikTok、Skibidis、YouTube 兔子洞，30 秒的欢笑之后是 3 个小时的空虚。如果你曾经因为“再来一次”而感觉大脑变得像电子烂泥一样——别担心，你并不孤单。事实上，你属于互联网时代的大多数。不，你不需要去看精神科医生——我们只需要学会使用一个新的魔法词：脑腐烂。
“脑腐烂”这个词并非医学诊断，尽管有时感觉像是一种诊断。它指的是 幽默、自嘲的方式我们如何定义低热量食物过量导致的认知衰退。这个词从小众术语逐渐成为媒体关注的焦点，并于2024年被冠以 年度词汇。为什么？因为没有人能用更好的词来形容我们每天生活中的成瘾、数字懒惰和迷人的模因荒谬的结合。
什么 脑腐烂 这到底意味着什么——为什么它如此切中要点？
概念 脑腐烂 这是 近代文化产物它优雅地捕捉了当我们的大脑被无休止地、毫无关联的刺激物填满时会发生什么——从无意义的TikTok潮流，到YouTube的“深度探索”，再到NPC直播，以及AI生成的无头无尾的表情包（但伴有回声音乐）。它既适用于 疲惫 在数字世界过度饱和之后，人们开始沉迷于娱乐。当有人说“我的脑子里全是《布里奇顿》的烂脑子”或“我的世界已经占据了我的灵魂”时，其实是在说 一种数字斯德哥尔摩综合症 – 我们知道这太多了，但我们仍然想要更多。
@misterr.ai 你的脑子烂了，也出现在这个视频里了吗？👆 #italianbrainrot #fyp #brainrot #辐条 #stealabrainrot ♬ 晚安 – 空瓶
曾经被称为“注意力不集中”或“数字成瘾”的东西现在已经成为我们以笑话、贴纸和评论的形式分享的东西。 这种表达方式很有力量，因为它将笑声和批评结合在一起。因为这既是一种认可，也是一种慰藉。这是一种集体的“我知道你也这么做”，这种认可创造了一种新的数字社区——一个喜欢欢笑，而注意力却被算法的漏洞所吸引的社区。
为什么“脑腐病”现在变得如此流行？
答案很简单： 我们的算法已经超越了我们人工智能和精准校准的信息流为认知超载创造了完美的条件。内容不再仅仅是娱乐——它已经成为 太擅长吸引我们的注意力了即使我们不再想分享，它也会留下痕迹。一段让我们笑了12秒的短视频，却能留下长达12小时的数字足迹。这已不再是玩笑。这就是我们的日常生活。
在这种混乱中， 脑腐烂 就像一个短语出现 某种集体紧急逃生 ——一种语言阀门，让我们无需认真对待所有事情，就能释放压力。它趣味盎然、广泛普及，迅速从互联网地下世界（Tumblr、X、TikTok 粉丝圈）传播到更广泛的公众领域。到 2024 年，它已深入人心——从反复吟唱 Skibidi 合唱的青少年，到疑惑孩子凌晨两点究竟在看什么的家长。
@mrsahuur♬ 原声 – MrSahur
如何 脑腐烂 它会影响我们的大脑吗？为什么我们如此难以抗拒？
尽管这个术语不是医学术语，但它并非完全没有现实依据。 数字大脑衰退是三件事的结果：无尽的新鲜感、难以预测的奖励以及完全没有摩擦。每次打开应用程序，我们都会收到大奖——或者至少会有一种错觉，觉得下次滑动屏幕就能中大奖。内容变得即时、简短、情感丰富，但却缺乏深度。恰好能让我们暂时满足，却又毁掉我们整个下午。
大脑对此并无抱怨。事实上—— 他们喜欢它每一个新的视觉刺激都会引发一股短暂的多巴胺激增。因为我们不知道哪个视频才是“那一个”，所以我们会继续看下去——尽管眼睛模糊，电池续航时间也只有2%。与此同时，像读书、学习或创作这样的长期任务就变得 认知要求高几乎是异乎寻常的。我们不是失去了意志，而是失去了 肌肉记忆有助于集中注意力.
“脑腐烂”作为一种文化内部笑话（这仍然让我们付出代价）
尽管如此—— 脑腐烂 不一定总是负面的。事实上，它通常是这样的表达 兴奋、喜悦和数字归属感人们用它来形容自己完全被某个内容——一个新系列、一款游戏、一首歌、一个粉丝圈——“迷住”的感觉。他们会自豪地说“我脑子烂了”，就像说“我是个十足的疯子”一样——因为它的真正含义是你找到了某种能让你从冷漠变得兴奋的东西。而这同样重要。
@d4rthmaul8迪斯科脑腐歌曲♬ 原声 – W&W
从这个意义上来说，该术语已成为 数字徽章：有时是警示，有时是奖杯。互联网告诉我们，即使感到困惑、疲惫、上瘾，但依然可以开怀大笑。 脑腐烂 它之所以有效，是因为它很有趣，因为它是真实的，因为它至少在片刻间让我们相信，我们仍然可以控制一切。
如果不把手机扔进河里，我们能做什么呢？
答案不是戒毒，也不是修道院。也不是说我们必须关闭所有应用程序，然后回去和信鸽通信。关键在于 微调，这有助于在不离开数字现实的情况下恢复控制感。
而不是设定一个大目标（我不会再滚动了！，熟悉吗？），我们可以设置一些小习惯，让大脑休息一下。 短时间断电 ——步行五分钟、与他人进行真正的接触、做一些有创意的事情——可以重置系统。 信息流管理 （少点废话，多点质量） 积极使用互联网 （评论、创作，而不仅仅是被动消费）和 我们真正尊重的睡眠，都是小步骤，但影响却很大。
数字疲劳不是软弱的表现——它是 预期的环境后果旨在将我们困在里面。但这并不意味着我们必须成为囚徒。有时，只需留意正在发生的事情，并退一步思考就足够了。至少在下一个模因出现之前。
最后的想法：互联网仍然存在，但头脑应该仍然是你的
短语 脑腐烂 这或许是个玩笑，却蕴含着严肃的意味。它映射出我们数字化的日常生活——一半幽默，一半忧虑。它反映出当代人，他们能够批判自己的习惯，却依然不愿放弃。毕竟，因为： 数字时代的生活不需要纯洁，而是意识。.
所以：享受表情包，发布你的脑残时刻，自豪地说：“是的，我就是TikTok脑残”。不过，或许可以关掉手机一个小时，去世界各地走走，那里没有无休止的滚动屏幕。那里只有寂静，有空气。也许——谁知道呢——甚至能想到一个真正配得上“表情包”这个词的点子。
