我们每个人肯定都在谷歌搜索引擎中搜索过“饮食”这个词。 2014年在斯洛文尼亚，我们最常搜索有关分离饮食、念珠菌饮食、古饮食、90天饮食、生酮饮食和快速饮食的信息。那么国外呢？了解 2014 年最流行的饮食方式是什么？
在 ločevalni dieti gre za naslednji princip – prvi dan jemo zgolj 蛋白质, drugi dan škrob, tretji 碳水化合物， 第四 水果 和 蔬菜, nato cikel ponovimo. Držimo se ga 90 dni, od tod tudi izraz 90-dnevna dieta.
Kandida dieta 这是 饮食, s katero poskušamo odpraviti črevesno glivico kandido. Kandida lahko povzroča ogromno težav, kot so debelost, prebavne težave, razpoloženjska nihanja … Gre za zdravo, a strogo 饮食, ki prepoveduje bele, kvašene in sladkane izdelke, v prvi fazi pa naj bi se izogibali tudi sladkega sadja.
阅读更多： 有助于减肥和提高饮食效果的草药和香料
Paleo 饮食 temelji na prehranjevanju v prazgodovini. Dovoljene so vse sestavine, ki bi jih našli v tistem času in prepovedano vse, česar takrat ni bilo. Dieta torej prepoveduje predelano prehrano, žitarice, sladkor in stročnice, priporoča pa veliko mesa, sadja in zelenjave. Paleo za veliko ljudi postaja kar način zdravega življenja.
Ketonska dieta je dieta z nizko količino ogljikovih hidratov. Glavni vir energije predstavljajo maščobe. Ketonske diete se pogosto držijo fitneserji. Z njo se lahko hitro znebimo 额外公斤, vendar je takšno prehranjevanje zelo problematično. Naše telo za normalno delovanje potrebuje različne vire energije.
Pogosto iskana je bila tudi hitra dieta, vendar takšen način hujšanja odsvetujemo. Z ekstremi namreč samo uničujemo svojo presnovo.
V 国外 so bile med pogosto iskanimi Atkinsonova, Perricone 和 90/20 dieta.
Atkinsonova dieta je, podobno kot ketonska, dieta z nizkim vnosom ogljikovih hidratov. Priljubljena je postala zaradi zvezdnic, kot sta Jennifer Anniston 和 Catherine Zeta-Jones. V času najvišje priljubljenosti se je v ZDA znižala prodaja pšenice in krompirja. Kot smo že omenili, dolgotrajen prenizek vnos 碳水化合物 ni zdrav.
Perricone je znana kot dieta proti staranju. V treh dneh naj bi iz obraza izbrisala vse sledi staranja. Temelji na pomlajevalni super hrani, kot so morski sadeži, jajca in jogurt. 饮食 ima številne slavne privrženke, kot so Anna Wintour, Courtney Cox in Eva Mendes. Šušlja se, da naj bi se je držala celo španska kraljica.
80/20 je pravilo, ki naj bi se ga držali vsi, ki želijo izgledati 你好. Gre za čisto enostaven princip – 80-odstotkov časa jemo zdravo, 20-odstotkov jedilnika pa namenimo pregreham. Dieti sledita 杰西卡阿尔芭 和 米兰达·克尔.
Ne glede na to, ali se odločimo za 饮食 ali ne, priporočamo 适度. Od jedenja vsega po malem še nikoli nihče ni bil debel.
