人类的大脑喜欢受控制。对可预测性的需求以及我们将生活的缰绳掌握在自己手中的感觉几乎是本能的。但是，当我们发现自己身处一个许多事情超出我们能力范围的世界时，我们该如何行动呢？当面对不可预测的事情时，关键不是紧紧抓住，而是学会如何放手。
我们从小就被教导我们必须行动、影响、控制——从家庭作业到职业成功。我们被教导说，如果我们足够努力，我们就会实现我们想要的。如果没有呢？然后我们还不够努力。
然而，事实要复杂得多。生活充满了突然的变化，别人的决定往往是我们无法控制的。进而？我们开始拉绳子。那根隐喻的绳子将我们绑在我们永远无法移动的负担上。
心理学家博士。艾丽莎·埃佩尔 他在作品中强调，我们最大的问题是将精力花在我们无法改变的事情上。 压力和控制欲会造成内部冲突。 如果我们将这种能量转移到其他地方会怎样？
为什么我们渴望控制？
人类的大脑喜欢可预测性。当我们设法创造秩序和安全感时，压力就会减轻。但是当 我们是否试图控制超出我们能力范围的事情？ 我们的身体会产生无尽的紧张、慢性压力和无助感。
这是一个典型的悖论：我们越是试图控制无法控制的事情，我们就会变得越沮丧。解决方案是什么？承认他们是 某些事情根本超出我们的控制范围.
放开缰绳
想象一下，您正拿着一根绑在一块不可移动的岩石上的粗绳子。你拉啊拉，直到你的手臂开始疼痛，但岩石却纹丝不动。现在问问自己：如果你松开绳子，会发生什么？
这样做并不是承认失败，而是 控制住自己。你确实可以选择——不是选择事情，而是选择你对它们的反应。
接受不可预测性
博士。埃佩尔建议一个简单的练习：写下你现在担心的一切。然后将这些事情分为两类——你可以改变的和你不能改变的。保留列表中的第一个，划掉其他的。这听起来很老套，但却令人难以置信的解放。
当遇到不可预测的事情时，停下来想一想：这是我能解决的事情吗？如果没有，就别管这个想法了。考虑一下达赖喇嘛的名言： “如果问题可以解决，何必担心呢？如果没有可赎回的本性，何必担心呢？
改变观点
最大的陷阱之一是 沉思 – 回顾已经发生或可能发生的事情。每当你发现自己陷入这种恶性循环时，请使用一个简单的技巧：问问自己这个想法是否有效。如果不是，请将其收起来 - 就像收起无用的行李一样。
适应不舒服的事情
有时这是最好的策略 简单地接受生活是混乱的。正是在这种混乱中隐藏着美丽——意想不到的机会、新的开始和个人成长的机会。
博士。埃佩尔建议想象一下：不要拉绳子，而是想象把它放低。这个行为象征性地提醒你，你有足够的力量让某些事情顺其自然。
生活不是一个可以完全导演的剧本。这是一条充满漩涡和弯道的溪流。但在这股潮流中，我们总是有一个选择——不是河流的方向，而是我们如何游泳。放下绳子。让自己对随之而来的自由感到惊讶。
