与往年一样，十月的那一天即将到来，我们必须将时钟拨慢一小时。尽管这似乎完全是例行公事，但这种转变几十年来一直将人们分为两类：一类是迫不及待地想多睡一小时的人，另一类是被时钟变换逼疯的人。您是否确切知道今年我们何时更改时钟以及为什么需要进行此更改？
我们什么时候改变时钟？ 时钟的变化每年发生两次——春季和秋季。在春天，我们把时钟向前拨动，一个小时的睡眠被“偷走”，这让我们很多人感到紧张，而在秋天，时钟向后拨动，我们的神奇时间更长了。但我们为什么要移动时钟呢？
时钟机芯的故事始于 20 世纪，特别是在第一次世界大战期间，当时它首次作为一种节能措施被引入。这个想法很简单——随着时间的延迟，我们可以更好地利用自然光，从而减少人工照明的使用。第一个尝试移动时钟的国家是德国，后来其他国家也纷纷效仿。
我们什么时候改变时钟？
每年十月都有一个特别的周末等待着我们——那个我们终于可以多睡一小时的周末。今年，我们将把时钟拨快 于 2024 年 10 月 27 日（星期日）凌晨 3 点整，我们会将指针拨回到 2 点钟位置。这意味着那天晚上我们会睡得更长一些（或者如果您是夜猫子，则有额外的时间进行夜间冒险）。
时钟转换仍然有效吗？
在现代，移动时钟对于节省能源的效果更值得怀疑，许多人甚至认为移动时钟弊大于利。例如，科学家表明，这种变化会对我们的睡眠周期产生负面影响，导致疲劳、注意力不集中，甚至更容易发生事故。时钟改变后的前两天对许多人来说是最困难的——我们的身体需要一些时间来适应新的节奏。尽管乍一看秋班压力较小（因为我们有额外的一个小时），但这种变化也会扰乱我们的睡眠习惯。
欧洲正在考虑结束时钟运动
由于所有这些担忧，近年来关于废除时钟机芯的讨论很多。早在2018年，欧盟就讨论废除时钟的季节性移动，即每个国家都可以选择是否永久使用夏令时或冬令时。然而，这个决定并不容易，这就是为什么尚未达成统一的解决方案。斯洛文尼亚作为欧盟的一部分，必须遵循欧洲议会的决定，但目前我们仍在拖延时间。
我们应该怎样做才不会让时钟的走动让我们感到困惑呢？
尽管我们都习惯了每年两次的时钟变化，但总是会出现同样的问题：“我们应该在周日晚上设置闹钟，还是手机上的时钟会自动帮助我们避免可能的延误？”幸运的是，大多数现代设备（例如智能手机和计算机）会自动调整时间。但如果您还有挂钟或旧落地钟，请不要忘记手动设置！
度过时钟轮班的最简单方法是什么？
当然，最后，永恒的问题依然存在：什么是度过时钟变化的最简单方法？专家建议您尝试提前几天调整睡眠时间表，比平常早一点睡觉。另外，睡前避免摄入咖啡因和大餐。这将使您的身体更容易过渡到新时间。
