童年的意外后果：你的问题的根源是否隐藏在过去？

幼儿期为我们以后的感受和反应奠定了基础。心理健康并不是只有在成年后才变得重要，因为它是从生命的最初时刻开始建立的。从我们如何管理压力到我们如何面对挑战。一切都与我们成长的环境息息相关。

童年早期如何塑造我们？

幼儿期是一个敏感期， 当大脑发育达到顶峰时，这意味着这是一个充满机遇和脆弱的时代。当您心烦意乱时，您的照顾者有何反应？您是否得到安慰和支持，或者表达情绪是否受到限制？这些经历如何影响您对心理和情绪健康的理解？ ETC。这些都是重要的问题，它们的答案可以在幼儿期找到。

研究证实了早期经历与长期幸福之间的联系。最近的一项研究发现，忽视或创伤等负面童年经历会显着增加成年后出现抑郁和焦虑等心理健康问题的可能性（Tzouvara et al., 2023）。但这不仅仅是避免负面经历的问题。积极的互动——例如与父母一起阅读、在苦恼时给予安慰以及安全地探索——有助于大脑形成更有弹性的个性。

不仅是幼儿期，我们对世界的理解的形成在子宫里就已经开始了。研究表明，怀孕期间的高压力会影响孩子的情绪发展，增加日后焦虑和情绪失调的可能性（Jagtap 等人，2023）。

那么一切都已经决定了吗？

离它还远着呢！童年早期对我们以及我们的个性、感受有着重大影响，但心理健康的道路并不会在童年结束。这是贯穿一生的一个完整的过程。个人发展包括不断养成改善情绪和心理健康的习惯。一个很好的例子是正念练习——日常冥想或练习感恩。这些可以逐渐重新编程大脑以获得更好的情绪平衡，从而改善整体心理健康。