如果你经常试图取悦别人，那么你可能很有同情心并且喜欢付出。这些都是很棒的品质，但与此同时，你总是把你的欲望放在最后。许多喜欢取悦他人的人最终会变得精神枯竭，感觉自己的时间根本不属于自己。所有这些都会导致压力、怨恨和对各种拒绝的恐惧。如果您已经受够了，这里有一些关于如何避免它并把自己放在第一位的提示。
1. Postavite zdrave meje
Vedeti, kako in kdaj postaviti meje, je 至关重要的, če ne želite žrtvovati svojega dobrega počutja za druge. Postavljanje meja v odnosih je veščina, ki se je učimo vse življenje. Kako spretni boste pri tem, pa je odvisno tudi od vaše vzgoje in okolja, v katerem ste odraščali. Naučiti se reči ‘NE‘, je proces spoznavanja sebe in svojih potreb, zato se ne bojte upoštevati svojih čustev, želja in potreb. Ko boste enkrat postavili svoje meje, jih boste lažje integrirali v svoje odnose z drugimi.
2. Določite svojo mantro
Mantre so ponavljajoče se pozitivne besede in misli, ki so znane kot učinkovito orodje za delo z umom. Mantro uporabite z določenim namenom, da vzpostavite ustrezno in pozitivno mentalno stanje na določeno situacijo. Gre za besede in misli, ki vas bodo motivirale in vas spodbudile k boljšemu počutju, drugačnemu razmišljanju in vam vlile samozavest za premikanje osebnostnih meja.
3. Naredite seznam stvari, ki krepijo vašo samozavest
欲望 ugajanju pogosto izvira iz negotovosti ali strahu pred zavrnitvijo. Eden od načinov, da se tega znebite, je, da naredite seznam vseh razlogov, zaradi katerih si zaslužite imeti meje. Postavite se zase. Napišite seznam stvari, ki krepijo vašo samozavest in vam dajejo vir motivacije in se tega tudi držite.
4. Vzemite si čas zase
Eden od razlogov, zakaj nenehno ugajate drugim, je lahko tudi ta, da niste prepričani, česa si v resnici želite, kaj čutite in mislite. Vprašajte se, zakaj se bojite reči ne. Nato si zapišite cilje, ki jih želite doseči, in koliko časa in energije bi potrebovali, da sebe postavite na prvo mesto.
如果你是 vnaprej napišete in afirmirate tovrstne besede, boste lažje rekli ne, ko pride do položaja zavrnitve. Tako se ne boste prepustili čustvom trenutka, ki bi ga kasneje morda obžalovali, ampak se boste držali vnaprej določenih meja.
Naučiti se reči “NE”, je proces, ki se ne zgodi čez noč. Predpogoj za to pa je, da pri sebi ugotovite, kaj je za vas pomembno, da veste s kom želite živeti, s kom preživljati prosti čas in kako se počutite. Sebi morate verjeti, da si zaslužite spoštovanje. Tudi če vam prvič ne uspe, ne obupajte nad sabo in vztrajajte.
Ko se vam bo izboljšalo počutje, samozavest, samopodoba in se ne boste nenehno opravičevali za dejanja, boste končno pridobivali na samospoštovanju, začeli boste izražati svoje potrebe in želje, potem veste, da ste na dobri poti, do lastnega uspeha.
