移动时钟是每年引发争论的话题之一：我们为什么要这样做，目的是什么，最重要的是——时钟什么时候移动？ 2025 年，情况也不会有什么不同，因为我们将在春季和秋季移动指针。尽管过去有很多关于结束时钟机芯的讨论，但目前的安排仍然让我们保持每年两次更动的节奏。
对您来说，这似乎是一件小事，但移动时钟会产生很多后果 - 从对我们的健康和福祉的影响到交通甚至业务的变化。在本文中，您将了解所有关键信息： 时钟何时更改为 2025 年、为什么我们仍然这样做以及如何最好地为变化做好准备。
时钟何时移至 2025 年？
按照长期以来的惯例，2025年我们将把时钟向前拨动两次：
- 过渡到夏令时： 星期日， 2025 年 3 月 30 日，在凌晨 2:00，我们将时钟向前拨动一小时，即到 3:00。这意味着我们将失去一个小时的睡眠，但晚上的时间会更长。
- 过渡到冬季时间： 星期日， 2025 年 10 月 26 日，凌晨 3:00 我们将时钟拨慢一小时至 2:00。然后我们将获得一个小时的睡眠，但白天会更短。
为什么时钟还在走？
移动时钟源于更好地利用日光的愿望，尤其是在夏季。其目的是减少能源消耗，但现代研究表明，这些节省是微乎其微的。尽管如此，欧盟大多数国家的时钟仍然向前拨动。
2018年，欧盟提议结束季节性时钟转换，但成员国未能就统一时间达成一致。因此，我们将继续推迟时间，至少到 2026 年。
所有国家都会改变时钟吗？
不。尽管全球有70多个国家仍然在移动时钟，但少数国家已经废除了这种做法。其中包括：
俄罗斯、土耳其和白俄罗斯选择永久夏令时。
冰岛，由于其地理位置，不需要移动时钟。
在欧盟，大多数国家仍然遵循时钟的季节性移动，包括斯洛文尼亚。
时钟的运动如何影响我们的身体？
改变时钟会扰乱您的自然生物节律，从而影响您的健康和福祉。专家警告说，它会导致疲劳、注意力不集中和睡眠障碍。
为了帮助您完成更改，请尝试：
- 定制您自己的 睡眠节律 已经是几天前了。
- 睡前避免摄入咖啡因和大餐。
- 利用自然光更好地调整生物钟。
移动时钟很快就会被淘汰吗？
尽管许多人希望废除它，但欧盟的时钟将继续每年改变两次，直至另行通知。在成员国达成一致之前，我们将维持目前的安排。
现在您知道时钟何时回到 2025 年以及我们为何仍在这样做。尽管很多人质疑移动时钟是否仍然有意义，但我们会继续这种做法。不要忘记设置 3 月 30 日和 10 月 26 日的提醒，并准备好做出改变！
