心理学家发现：这就是自我隔离如何影响你的睡眠和梦想！

Samoizolacija zaradi pandemije koronavirusa vpliva tudi na našo podzavest in s tem na naše sanje, pravijo strokovnjaki. Obstaja celo blog I Dream of Covid, kjer boste našli zbirko sanj ljudi s celega sveta. Medtem ko nekateri izmed njih neprestano sanjajo o Covidu-19, drugi navajajo povsem nepojasnjene in zares čudne sanje.

V svet spanja in sanj v času Covida-19 pa so se odločili pogledati tudi znanstveniki. Tako so na podlagi zbranih podatkov analizirali sanje in izrazili svoje mnenje.

Nekateri izmed njih verjamemo, da so takšne sanje posledica spreminjanja urnika spanja. Večina ljudi sanja nenavadne stvari v fazi REM in zdaj je lahko ta faza daljša ter globlja, ker na primer spimo dlje. Drugi pripisujejo žive sanje emotivnemu in psihičnemu kaosu, ki ga ljudje trenutno doživljamo.

Socialni psiholog Dylan Selterman je za spletni portal Vox razkril, kako in v kolikšni meri pandemija koronavirusa vpliva na naše sanje in spanje.

Stres in pandemija

Selterman pravi, da si strokovnjaki pri teoriji sanj niso enotni. Eni verjamemo, da so sanje sestavljene iz situacij, o katerih razmišljamo, in iz stvari, ki jih počnemo, ko smo budni. “Če smo zaradi pandemije, zaradi dela ali zaradi družine pod stresom, potem je normalno, da se bo te tematike pojavile tudi v naših sanjah,” pravi Selterman.

Drugi znanstveniki verjamejo, da je namen sanj, da nas pripravijo na težke in zahtevne situacije, ki se bodo dogajale, ko bomo budni. Nekateri tako smatrajo, da lahko sanje o naših težavah predvidijo naše duševno zdravje v prihodnosti. “Situacijo poskušamo čustveno prebroditi in se pripraviti za prihodnost. Sploh nisem presenečen, da toliko ljudi sanja o koronavirusu,” dodaja Selterman.

Je res, da ljudje v teh dneh sanjamo podobne sanje?

Naše spalne navade najbolj vplivajo na to, kako žive bodo naše sanje. “Mogoče je, da zaradi spremembe urnika spanja ljudje spijo več, zaradi tega pa sanjajo bolj žive sanje,” pravi psiholog.

Druga možnost je, da zdaj več razmišljamo o svojih sanjah. Ko se v budnem stanju bolj osredotočimo nanje, nam tudi toliko bolj ostanejo v spominu.

Kljub temu Shelterman trdi, da ni znanstvenih dokazov, da bi večje število ljudi sanjalo podobne sanje, tudi v času globalnih travmatičnih dogodkov.

Prednost lucidnih sanj

Lucidne sanje so tiste, kjer se oseba sanj zaveda in jih lahko nadzira. Raziskave kliničnih psihologov so pokazale, da lahko ljudem s PTSD-jem in kroničnimi nočnimi morami takšne sanje koristijo. “Na tak način premagajo negativnost in so bolj izpolnjeni, ker lahko sami nadzorujejo vsebino sanj,” pravi Shelterman.

Dnevnik sanj

Če tudi sami trenutno sanjate zelo žive sanje, lahko začnete z dnevnikom sanj, ne glede na to, ali verjamete v njihov večji pomen ali pa tudi ne. “Način, kako razumemo sanje, se lahko filtrira skozi lasten pogled na to, kaj pomenijo,” zaključuje Shelterman.