在快节奏的现代生活中，我们经常追求实用但不健康的食物。许多这些食物都富含糖和盐，这会严重损害我们的健康。尽管有些人看起来很无辜，但专家将他们列为最糟糕的人之一。让我们来看看最差的五个。
每个人有时都会伸手去拿 快速解决方案，当谈到食物时——冷冻披萨、能量饮料或那些看似健康的早餐麦片。但您是否知道其中一些食物充满了隐藏的陷阱，例如高糖和高盐？正是这些成分是肥胖、高血压和心脏病等许多健康问题的罪魁祸首。下面，我们将揭示五种真正值得避免或极少食用的最糟糕的食物。
1. 冷冻披萨
冷冻披萨富含饱和脂肪、盐和添加糖，是您时间紧迫时的一种快速简便的解决方案。我们吃的不是营养，而是高热量膳食，这会导致体重增加和心血管问题。
2. 碳酸饮料
这些受欢迎的饮料含有大量糖，很容易吃得过多。碳酸饮料不提供营养，是肥胖和其他代谢问题的罪魁祸首之一。
照片：envato 元素3. 加工肉类
萨拉米香肠、香肠和其他肉制品富含盐、饱和脂肪和硝酸盐等化学防腐剂。这些会增加患心脏病和癌症的风险。我们经常每天食用它们，却没有意识到它们的长期影响。
4. 甜谷物
我们早餐吃的许多谷物食品都含有大量糖。尽管它们经常被宣传为健康的，但实际上它们经过了严格的加工，并且不提供很多营养。不添加糖的燕麦片是更好的选择。
5. 能量饮品
除了咖啡因外，这些饮料还含有极高的糖和热量。经常饮用能量饮料会增加肥胖、心血管疾病和高血压的风险。
如何避免它们？
上述食物偶尔并不是灾难，但如果我们想照顾自己的健康，最好少量食用它们，或者完全用更健康的替代品代替。饮食应尽可能多样化并富含新鲜食材。
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