压力是我们日常生活中不可避免的一部分。并非所有形式的压力都是负面的——即使是生日惊喜也是一种积极的压力，被称为良性压力。然而，负面压力，或称苦恼，是一种可能长期损害我们身心健康的压力形式。此外，负面压力还会影响我们的记忆力。而且不仅仅是在我们经历它的时候。压力事件甚至在发生之前就会影响你的记忆力。
根据 研究, ki je bila objavljena v znanstveni reviji Journals of Gerontology， 你可以 stresen dogodek vpliva na vaš spomin, še preden se zgodi. Raziskava je ugotovila, da pričakovanje stresa vpliva na zmanjševanje kapacitete delovnega spomina 和 hitrost procesiranja podatkov. Pričakovanje potencialnih stresnih dogodkov ima za človeka prilagoditveno funkcijo – omogoča mu boljšo pripravo, morebitno 回避 takšnih dogodkov ter vnaprejšnje organiziranje potrebnih virov za nadzor škode. Vendar pa ima glede na to raziskavo takšno pričakovanje stresa na človeka lahko tudi negativne posledice.
Raziskava je pokazala, da imajo udeleženci, ki bolj intenzivno pričakujejo negativne stresne dogodke v prihajajočem dnevu, okrnjeno delovanje delovnega spomina. Slednji je zelo pomemben za naše funkcioniranje, saj igra pomembno vlogo pri sprejemanju odločitev, sklepanju 总体而言 optimizaciji našega vedenja v najširšem smislu. Pričakovanje stresa je tako za nas tako funkcionalno kot škodljivo in vprašanje, ki se poraja, je, kaj storiti. Strokovnjaki priporočajo, da v obdobjih, ko imate pred sabo veliko količino stresnih dni, uporabljate tehnike sproščanja – meditacija, joga, tek v naravi, čuječnost. Možnosti so skoraj neskončne, vendar je treba vedeti, da so te tehnike učinkovite le, če jih izvajate redno.
阅读更多： 这些是我们每天无意识地做的降低我们幸福感的事情
更多信息：
学术网
