当我们劳累一天后晚上躺在床上时，我们希望尽快入睡。不幸的是，有时这是不可能的。我们经常在最不需要的时候开始考虑不同的事情。
Nova raziskava, ki je bila objavljena v reviji Journal of Experiment Psychology, je razkrila rešitev. Končno bomo lahko zaspali brez težav.
Preden se odpravimo spat, moramo napisati seznam stvari, ki jih moramo postoriti naslednji dan. To bo pripomoglo k temu, da bodo naši možgani nehali delovati in nam tako dovolili, da prej zaspimo.
Raziskovalci so ljudi, ki so sodelovali pri eksperimentu, razdelili v dve skupini. Prva je pred spanjem morala na list napisati seznam opravil za naslednji dan， 和另一个 dosežke preteklega dne.
Testiranci iz prve skupine so v povprečju zaspali 9 minut prej kot testiranci iz druge skupine.
Opaziti je bilo tudi, da so ljudje, ki so napisali najbolj obširne sezname opravil za naslednji dan, zaspali najhitreje.
S tem, ko zadolžitve zapišemo na list, namesto da o njih razmišljamo, jih shranimo v spomin in ni nevarnosti, da bi jih pozabili. To bo pripomoglo tudi k zmanjšanju stopnje stresa, predvsem pa bo našim možganom omogočilo, da se osredotočijo na spanec.
更多信息：
psycnet.apa.org
