俗话说，计算卡路里是减肥的最佳方法。运动固然有助于你达成目标，但你每天的日常活动也同样重要。写作、洗澡、坐着、洗碗——这些都会影响最终的卡路里摄入量。
小号 锻炼 boste verjetno najhitreje izgubili odvečne kilograme in pokurili 最多卡路里, a tudi s sedenjem, kopanjem ali branjem veliko naredite. Veste, koliko kalorij zares pokurite v 30 minutah med opravljanjem vsakodnevnih stvari?
写作
Med 30-minutnim pisanjem naj bi porabili 15 kalorij. Če bi pisali dve uri in pol, bi bilo isto, kot če bi preživeli 30 minut v telovadnici.
阅读
Med branjem naj bi pokurili 30 kalorij v 30 minutah. Če bi brali 4个小时, bi bilo isto, kot če bi telovadili 25 minut.
坐着
Tudi sedenje je koristno – takrat naj bi pokurili 31 kalorij. Dvourno sedenje naj bi bilo isto kot, če bi preživeli 20 minut v telovadnici.
Delo na računalniku
Med delom na računalniku naj bi porabili 41 kalorij. Tri ure dela na računalniku naj bi predstavljale 35 minut vadbe v telovadnici.
睡觉
Med spanjem se tudi trošijo kalorije. Takrat naj bi pokurili 55 kalorij v 30 minutah. Osemurni spanec je enak kot 45 minut v telovadnici.
Upravljanje vozila
Pri vožnji z avtomobilom naj bi v 30 minutah pokurili 62 kalorij. Dvourna vožnja predstavlja 25 minut vadbe.
Pomivanje posode
Če pomivate posodo na roke, naj bi pokurili 66 kalorij. Če se nabere veliko posode, ne smete jamrati, ker naj bi bilo dvoruno pomivanje enako, kot če bi telovadili 38 minut.
烹饪
Ljubitelji doma pripravljenih jedi, imamo dobro novico za vas – med pripravljanjem hrane naj bi pokurili 74 kalorij. Če kuhate eno uro, je isto, kot če bi vadili 15分钟.
Brisanje prahu
V 30分钟 naj bi pokurili 80 kalorij. Če imate generalko v domu, kar pogumno, saj naj bi bila ura in pol brisanja prahu enako koristna kot 25-minutna vadba.
Sesanje
Letati s starim, škatlastim in ‘100’-kilogramskim sesalcem iz bivše Juge, ni lahko, a dejansko lahko pokurite 84 kalorij. Če boste sesali uro in pol, je isto, kot če bi vadili 25分钟.
购物
Dobra novica za ljubitelje nakupovanja! V 30分钟 naj bi pokurili 98 kalorij, kar naj bi bilo enako 5 minutam vadbe.
沐浴
Med kopanjem naj bi porabili 140 kalorij. Tuširanje naj bi bilo koristnejše, in sicer je 30-minutno tuširanje enako kot, če bi telovadili 12分钟.
