如果您只是想“强迫”自己去跑步，请停下来一会儿。科学家发现洗热水澡也同样有效。
Steve Faulkner, raziskovalec na Loughborough University, pravi, da ima vroča kopel zelo podobne učinke in koristi, kot jih ima vadba – pomagala naj bi namreč pri preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2. Za The Conversation je pojasnil, da vroča kopel že od nekdaj sprošča, šele pred kratkim pa je znanost začela odkrivati, kako ‘pasivno gretje’ izboljša naše zdravje.
阅读更多： 科学家证明，吃奶酪的人更苗条
Faulkner in njegova ekipa so raziskovali 影响 vroče kopeli, ki ga ima na raven sladkorja v krvi, in število kalorij, ki jih pri tem pokurimo. V 学习 被卷入 14 ljudi, vsak izmed njih pa je užival v enournem namakanju v vroči kopeli pri 40 stopinjah Celzija kot tudi v enourni vadbi na kolesu. Oba preizkusa sta bila zastavljena tako, da dvigneta temperaturo telesa za samo eno stopinjo, da je lahko ekipa izmerila, koliko kalorij se je porabilo pri vsaki dejavnosti. Čeprav se je na kolesu resda porabilo več kalorij, je raziskava pokazala, da ljudje v vroči kopeli porabijo ravno toliko kalorij kot pri 30-minutni hoji.
Pojasnili so tudi pomembne protivnetne vplive, ki naj bi jih imela vadba na naš imunski sistem, in pojasnili, kako naj bi ta pomagala pri boju z boleznimi. Ponavljajoče ‘pasivno gretje’ naj bi namreč prispevalo tudi k zmanjšanju kroničnih vnetij, ki so pogosto prisotna pri dolgoročnih boleznih, kot je sladkorna bolezen tipa 2.
Sezujte torej superge – no, slecite se v celoti – in skočite v vročo kopel.
更多信息：
唐丰在线
