生活变得有多复杂？健康的生活。持续不断的压力，以至于为了简单的幸福感，我们需要像马拉松训练一样养成规律的习惯？
Z美好生活 变成了一张清单。早上喝柠檬水。然后冥想。晨间伸展运动。中间喝抹茶。还有螺旋藻。或许再来个冰浴。如果你漏掉了任何一个步骤，你都会感到内疚，就像错过了人生中至关重要的事情一样。
平静的感觉怎么了？
我们似乎越来越觉得，自己必须成为所有与自身身体相关的决定的专家。就好像我们需要阅读手册、遵守时间表、遵守规则才能感觉良好一样。 任何事物都有其理想的时机。 ——睡觉、喝水、锻炼、吃饭。如果你无法把握住某些东西，你就会感觉到自己出了问题。
但这并不是健康，而是一种无声的疲惫。
也许您有时也会感受到这种紧张。
当你只想喝一杯普通咖啡的时候，脑海里突然响起一个无声的提醒：还有更好的选择。绿色的。更“智能”的。
健康的生活应该给你带来平衡和放松， 已成为压力场你曾经轻松自在地做的每一件事——散步、休息、不加思索地吃饭——现在都被焦虑所笼罩，担心自己是否做得足够好。你是否忠于这个你应该不断打造的全新、更好的自己。
健康什么时候变成压力了？
不久前，这是一件非常简单的事情。一顿家常菜。午睡。在大自然中散步。
但如今……手表上的数字，屏幕上的步数，应用程序里的卡路里。健康已经变成了一份永无止境的待办事项清单。
如果我们只是让自己呼吸会怎么样？
并非一切都不好。螺旋藻不是敌人。瑜伽不是问题所在。问题在于我们以健康的名义将自己与外界隔绝。我们不再听从身体的召唤，而是听从自己的时间安排。健康的生活与生活失去了联系。
如何在没有压力的情况下找回自己？
1.降低噪音。
更少的信息。更少的比较。更少的“应该”。
2.允许自己平凡。
一顿普通的早餐。一夜的睡眠。这一天没什么特别的理由让你感觉很棒——没关系。
3.相信你的直觉。
饿了？吃。累了？休息。无需应用程序即可查看。
4.不要评判自己。
如果你没有规律的生活，这并不是世界末日。如果你偶尔吃甜甜圈，这并不意味着你没有“走在正确的轨道上”。
5. 寻找安静。
几分钟不听音乐，不听播客，不打电话。只呼吸。
健康不是一个系统，而是一种关系。
那些让我们窒息的关系会伤害我们。那些让我们呼吸的关系会治愈我们。这就是为什么你 允许自己不完美没有完美的规律。如果螺旋藻不适合你，就不要服用。
真实的 健康 是一个让你内心平静的地方。当你感受到—— 没有日程安排，没有额外内容 ——你意识到你实际上已经足够好了。
