您是否觉得所服用的维生素没有发挥应有的效果？您是否仍然感到疲倦、缺乏活力或免疫系统较弱？如果咖啡是你体内无声的维生素破坏者怎么办？
现煮的咖啡是让人难以抗拒的。立刻让你清醒， 想法 并为新的一天做好准备。但与此同时，它可能会抵消您出于好意服用的那些宝贵补充剂的效果。
咖啡对维生素有什么影响？
咖啡会影响身体处理维生素和矿物质的方式。它可能会在它们被使用之前就被冲走，或者会阻碍它们的吸收。
结果？ 你的努力都白费了。 维生素本应给你注入能量、增强你的身体，但最终却被你浪费掉了。
维生素 D——咖啡因的囚徒
这种维生素是强健骨骼、健康免疫系统和幸福的关键。 但如果将它与咖啡一起食用，会发生什么情况呢？ 咖啡因会干扰其吸收，并破坏帮助身体正常利用咖啡因的受体。这样你就可以每天轻松一点 维生素D，但如果与咖啡一起服用，您的身体将无法正常利用它。
铁——血液无法到达目的地的食物
缺铁会导致疲劳、无力、面色苍白。通过以补充剂的形式服用，您可以期望您的身体获得足够的这种关键物质。但有一个陷阱—— 咖啡因会强烈抑制铁的吸收。。如果同时喝一杯咖啡，身体根本无法吸收它。你不但不能补血、获得能量，反而会发现自己陷入疲惫的恶性循环。
维生素 B 和 C — 瞬间消失
您可能认为这些维生素为您提供日常生活所需的能量和力量。但如果您将其与咖啡一起服用，您就会忘记它们的功效。 咖啡因能加速体液的消除。 以及水溶性维生素。你刚刚吃进的食物几分钟内就会被身体排出。这就像试图将水倒在干燥的地面上，水会立即被吸收并消失。
要怎么做才能让维生素真正发挥作用？
不要在喝咖啡时服用维生素，而要让它们发挥作用。留给身体吧 至少30分钟然后就可以享用您最喜爱的早茶了。这将使营养物质被正确吸收，并真正使您受益。
小小的改变就能带来巨大的不同。 您的身体会感谢您，您会感觉更有活力、感觉更好，并且拥有更强的免疫系统。
咖啡应该一直是你的盟友，而不是你的破坏者。这只是一个时机问题。
