我们很多人都有睡前玩智能手机的毛病。有些人甚至在卧室灯熄灭后也这么做。这看起来似乎没什么，但一旦你听了临床心理学家丹·西格尔博士关于它对我们大脑和身体的影响的讲解，你可能会发现戒掉这个坏习惯会更容易。
为什么是 uporaba pametnega telefona tik pred spanjem škodljiva za naše zdravje? O tem razpreda klinični psiholog Dr. Dan Siegel iz UCLA School of Medicine, ki izpostavi 负面影响, ki jih ima uporaba pametnih telefonov tik preden odidemo v Mižale na naše možgane in telo.
阅读更多： 为什么坐新烟？
Naj naštejemo samo nekatere stranske učinke te 不健康的习惯. Slabši spomin, 头痛 (na račun elektromagnetno sevanje), težje reševanje problemov, nespečnost, spalna latenca (t.j. čas, ki ga potrebujemo, da zaspimo; razlog je modra svetloba LED zaslonov, ki moti nastajanje spalnega hormona melatonina), težje posvečanje pozornosti in večja verjetnost pridobivanja teže. Vas zanima zakaj pride do vsega tega? Prisluhnite Siegelovemu govoru in če vam je kaj do vašega zdravja, vsak večer pametni telefon položite proč vsaj eno uro preden se odpravite spat.
