收起睡衣和超大号 T 恤。科学家们认为夏娃的服装是有史以来最好的“睡衣”，原因很简单。了解为什么应该裸睡。
Zakaj bi morali spati goli:
Bolje spimo, ko je naša telesna temperatura nižja.
Veliko bolje spimo, ko je temperatura našega telesa nižja, in manj kot imamo na sebi, manj toplote zadržimo. Celo najmanjši dvig telesne temperature (kot je na primer 0,4 stopinje Celzija) lahko poveča dejavnost v določenih delih naših možganov, kar zmoti spanec.
阅读更多： 这是改善睡眠的食物——睡前吃什么
Več čustvene bližine
Telesna temperatura ni edini dejavnik. Ko spimo goli zraven partnerja, naše telo proizvaja večje količine oksitocina. To je ljubezenski hormon, ki izboljša naše razpoloženje, skrbi za imunski sistem in nam pomaga, da občutimo čustveno bližino.
Hitreje zaspimo in se lažje zbudimo.
Če spimo goli, to pomeni, da se v oblačilih ne delajo gube, ki običajno ovirajo izmenjavo toplote. In to je dobro za naš krvni obtok. To tudi pomaga, da zaspimo hitreje in da se lažje zbudimo – nekaj, kar si marsikdo izmed nas želi.
