世界上最健康的人吃什么：我们揭示秘密菜单

长寿的秘诀是什么？从居住在巴基斯坦吉尔吉特-巴尔蒂斯坦地区罕萨山谷的罕萨人来看，这非常简单。居住在以其 自然美， 高耸的山峰，翠绿的梯田，清澈碧蓝的河流，长寿健康的秘诀不少。

罕萨谷， 它隐藏在巴基斯坦北部雄伟的山脉之中，不仅是一个美妙的旅游胜地，也是一个以长寿闻名的民族的家园。这个山谷的居民的寿命往往超过90岁，有的甚至超过100岁。那么，到底是什么因素导致了他们的长寿和健康呢？

食物

匈奴人主要吃植物性饮食，包括全谷物、水果、蔬菜、坚果和豆类。杏子是他们饮食中的基本食物之一。他们几乎不了解加工食品和糖果，并且经常在菜单中加入乳制品。肉很少。

体力活动

人们长寿的秘诀还在于积极的生活方式。该地区的居民从事农业、畜牧业和其他体力劳动。山丘和难以到达的地区鼓励人们定期步行和攀爬。

环境干净

该山谷拥有清洁的空气和水，这对居民的整体健康产生积极影响。与城市地区相比，海拔高且位置偏远意味着污染更少。

社区和社会结构

匈奴人有着强烈的共同体意识和相互支持的意识。强调互助与合作的文化可以促进心理健康。居民以其积极的生活态度和低压力水平而闻名。传统习俗和文化遗产在他们的生活中发挥着重要作用。