睡眠不足会降低我们的注意力，对我们的健康产生不良影响，从长远来看可能非常有害。多少睡眠才足够？这因人而异，但大多数人至少需要八小时的睡眠。有些人不同意，并声称他们可以将睡眠时间减少至少两个小时。然而，研究表明，仅仅睡六个小时几乎和不睡一样有害。
睡眠不足 这个很 有害 对个人的身心健康也有影响 生产力、幸福感和外表。 最近的 研究 所以它说 只睡六小时几乎和不睡一样有害当然，如果六小时睡眠是常态，而不是例外，那么这确实是正确的。研究参与者的睡眠时间 两周内每晚最多六小时他们的功能（通过认知测试和反应时间衡量）与连续两天不睡觉的人相当。区别在于他们的 疲劳和功能的自我评估.
连续两晚没睡觉的人感觉自己的状态更差。另一方面，每晚睡六个小时的参与者感觉自己的状态更好。 完全正常，而且不太困这项研究的主要结论是，尽管我们可能感觉不到疲倦， 对于我们大多数人来说，从长远来看，六个小时的睡眠是不够的。我们的反应时间会延长，如果我们陷入交通拥堵，这尤其危险，而且我们的注意力也会变差。
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