抱怨是应对压力的一种形式。它释放情绪压力，对我们有放松的作用。但很多时候，抱怨可能会变成一种功能失调的策略，这对我们来说是无效的，而且对我们周围的人来说也是一种负担。阅读为什么你不应该抱怨太多，以及关于如何改善你应对压力的方式的简短提示。
抱怨健康且有意义吗？在某种程度上，可能是的 这种行为的好处和坏处之间的界限很窄。除其他因素外，抱怨对个人健康有害这一事实也强化了你不应该过多抱怨的原因。在过度抱怨时，身体开始分泌压力荷尔蒙皮质醇。后者具有让我们为逃跑或战斗做好准备的功能，这在很多情况下是有效的，但很多时候它却无缘无故地成为一种负担。我们的血糖水平和压力上升，从长远来看可能会导致 健康问题.
过度抱怨的另一个缺点是可以无限量地抱怨 对我们的关系产生负面影响。大多数人都具有一定程度的共情能力，并根据神经镜像原理发挥作用。当我们向朋友抱怨时，她开始经历与我们类似的负面情绪。过多的抱怨也会引发其他人的不良情绪，导致他们开始疏远，我们与他们的关系慢慢破裂。
我们如何互相帮助？ 当你也觉得需要通过抱怨来释放压力时，你就有一个选择。你可以沉迷于简单的方式，也可以接受它 解决问题的建设性方法。专注于你一生所追求的事物、人和事件 感激的。事实上，研究表明，每天提醒自己生活中积极方面的人 皮质醇水平较低，焦虑和抑郁问题较少.
然而，如果你发现问题根深蒂固，需要积极参与，而不是漫无目的地抱怨，你可以 将精力集中在有目的地寻找具体解决方案上. 明确你的问题和目标，这会帮助您感觉更好。与其消极地唠叨，不如尝试解决问题 积极地接近 如果可能的话，找到问题好的一面。
是 具体和具体 – 研究你坏心情的根源，并计划帮助你摆脱困境的步骤。这种处理问题的方式导致 事实证明感觉更好 和 减少局势无法控制的感觉.
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