我们只知道经典牛奶的日子已经一去不复返了。今天，我们面临着大量的替代品——从杏仁到燕麦，甚至土豆！到底还有什么是“好”牛奶呢？我们为您准备了一份量表，指导您从最少到最好的牛奶选择。我们来看看哪种牛奶最好？
哪种牛奶最好？每个人 牛奶无论是来自牛的乳房还是椰子，都有其优点和缺点。我们决定澄清这一困境，并根据口味、营养价值和环境影响对牛奶进行分类。让我们看看哪种牛奶值得在您的冰箱中占据一席之地。
哪种牛奶最好？：从最少到最好的选择
选择牛奶从未如此复杂！在燕麦、大米、杏仁和经典牛奶之间，似乎每周都有新的选择。这次，我们仔细研究了九种牛奶，并将它们从最低选择到最佳选择排名。准备好踏上银河之旅吧！
第九名：甜植物奶
糖分多，好处少。加糖的植物奶通常掩盖了其来源植物的天然风味。诚然，味道更令人愉悦，但高含量的添加糖降低了其营养价值。如果您想要健康的选择，请跳过它。
第八名：米浆
温柔但甜蜜。米浆非常适合过敏的人，但它几乎不含蛋白质，并且富含天然糖。对于那些寻求清淡替代品的人来说，它是理想的选择，但对于运动员或需要蛋白质的人来说，这是一个糟糕的选择。
第七名：椰奶
带有脂肪的热带风情。椰奶味道浓郁香甜，但饱和脂肪含量高，蛋白质含量低。非常适合咖啡或异国风味食谱，但不是日常使用最有营养的。
第六名：无糖杏仁奶
简单，但营养不良。杏仁奶热量低，不添加糖，但蛋白质含量很少。它在冰沙和麦片中效果很好，但如果您正在寻找填充牛奶，那么这不是正确的选择。
第五名：豌豆奶
令人惊讶的蛋白质炸弹。豌豆奶富含蛋白质，味道宜人、中性。它的奶油质地使其成为牛奶的绝佳替代品，但不幸的是它并不总是随处可见。
第四名：脱脂牛奶
经典但精益。脱脂牛奶富含钙和蛋白质，但脂肪含量较低，因此失去了一些风味。对于那些注重卡路里的人来说，这是一个不错的选择，但不如全脂版本那么美味。
第三名：燕麦奶
奶油味的，味道鲜美。燕麦奶用途广泛，味道微甜，口感极佳，适合咖啡。它含有纤维，但含糖量也很高，所以选择不加糖的版本。其环境足迹名列前茅。
第二名：全脂牛奶
传统的胜利者。全脂牛奶富含钙、维生素和蛋白质，对于乳糖不耐症患者来说仍然是最有营养的选择。味道饱满满足，但要注意来源品质。
第一名：豆浆
替代品中的王者。豆奶在蛋白质和营养成分方面最接近牛奶。它具有中性味道，非常适合烹饪、咖啡和麦片。此外，它还含有所有必需氨基酸，这一点放在第一位！
结论：你最喜欢哪种牛奶？
牛奶的选择是个人决定，取决于您的需求和口味。如果您想要更多蛋白质，可以选择豆奶或牛奶。如果您非常喜欢温和的口味和纤维，那么燕麦奶是正确的选择。让每一口都给您带来满足！
