秋季，清爽的水果和新鲜蔬菜被温暖的菜肴所取代，在寒冷的日子里，它们能给我们带来一丝慰藉。如果我们想在寒冷的月份也能保持良好的身心健康，与其吃得过饱，不如犒劳自己一杯美味的果蔬冰沙，它能为身体提供必要的维生素和矿物质，帮助排出体内毒素，促进新陈代谢。
让我们尝试制作秋季水果和蔬菜冰沙的食谱（或可以在电动搅拌机中轻松混合的必要成分），这将帮助我们健康而充满活力地进入寒冷的季节。
1. 番茄蔓越莓冰沙
冰沙可以清除体内的毒素并减少对甜食的渴望。
- 2 个西红柿
- 半杯蔓越莓
- 一勺蜂蜜
2. 香蕉、菠菜和猕猴桃冰沙
富含维生素 C 的冰沙。
- 1根香蕉
- 1 颗猕猴桃
- 一把菠菜
- 2分升水
3. 香蕉、胡萝卜和苹果冰沙
锻炼后喝一杯冰沙是不错的选择。
- 1根香蕉
- 1 个苹果
- 1 根胡萝卜
- 2分升水
