还有什么比美味、低热量的零食更好的吗？除了这种甜点是健康和有机的之外，它的制备不需要大量的时间和原料。我们找到了美味燕麦饼干的食谱，它可以满足您的味蕾并帮助您消化。
燕麦 去年已经成为一种非常受欢迎的美食，大多数人都喜欢沉迷其中 早餐。然而，它也可以作为一种成分 美味的小吃，其中最为突出的是 健康 和 生态的 燕麦饼干.
为什么燕麦如此健康？这个 谷物 以其高含量而闻名 纤维，这对你有积极的影响 消化 从而防止出现问题 腹胀 和 便秘。此外，研究表明燕麦有助于维持 健康的胆固醇水平.
燕麦饼干
组成部分
- 4汤匙燕麦片
- 70 克 燕麦片
- 1茶匙盐
- 1 汤匙您选择的种子（罂粟籽、南瓜籽、奇亚籽或葵花籽）
- 2汤匙植物黄油
- 125毫升温水
方向
- 将燕麦片、燕麦片、盐和种子放入碗中混合。制作燕麦片最简单的方法是用手动搅拌机将燕麦片和水混合，过滤粥并使用配方中混合物的稠部分。
- 将黄油加入混合物中，然后倒入温水。再次搅拌。
- 将面团以圆形饼干的形式铺在烤盘上。在烤盘上铺上烘焙纸。
- 将烤盘放入已加热至 190°C 的烤箱中。烤30分钟。
- 等待盘子冷却。存放在密封容器中并在几天内食用。
