花生酱是如此美味，以至于很容易将其列入不健康食品清单。但我们不要着急！确实，它含有大量脂肪，但它们是不饱和的，即健康！为了支持它，我们还添加了抗氧化剂，这使得它能够与水果竞争，以及对身体有益的氨基酸。如果你知道它很容易在家做，你就不会再买了。请继续阅读健康的花生酱食谱。
已购买 花生酱 反式脂肪酸含量可能很高。实际上推荐健康的花生酱，你可以在家自己做的那种 即使在节食期间。诚然，它的热量很高，但每周吃几汤匙已被证明可以减少肥胖，因为研究表明花生酱爱好者通常不会超过每日卡路里限制。
因此，如果您因为喜欢它而良心不安，并且想将其从菜单中删除以获得更苗条的身材，那就不要这样做！就算自己准备也不行 健康版 花生酱并避免工业生产的花生酱带来的所有“陷阱”。
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健康花生酱食谱：
健康花生酱的成分：
- 400 克 带壳无盐花生
- 半汤匙植物油（也可以用花生油）
- 半勺蜂蜜
健康花生酱的制作过程：
将所有材料倒入研磨机中。搅拌直至花生完全压碎并形成浓稠的奶油。转移到玻璃杯中，花生酱就可以吃了。如果把它放在冰箱里，最多可以保存两个月。
