你每天盯着电脑屏幕八个小时。然后睡前可能还会看看手机或平板电脑。这样算下来，你每天大约会接触到十到十二个小时的蓝光。电子屏幕发出的蓝光会破坏胶原蛋白，加速皮肤老化，其作用堪比紫外线。
如今，第一道皱纹出现的时间比以前早得多。许多人早在……就注意到它们了。 三十岁出头这种情况通常发生在眼周和额头。原本应该紧致有弹性的皮肤开始失去弹性，面部出现疲劳和过早衰老的迹象。
原因并非遗传因素或缺乏药膏。 原因在于我们每天都要拿着距离脸部约 30 厘米的 15 英寸屏幕好几个小时。
蓝光穿透力比你想象的要强。
UVA 和 UVB 射线是众所周知的皮肤敌人，所以我们用含有 UVA 和 UVB 的乳霜来保护自己免受其害。 保护因素. 蓝光的作用机制不同。 专家称之为高能可见光（HEV光）的这种光线，比大多数紫外线更能穿透皮肤。它能到达真皮层，也就是皮肤的中间层，胶原蛋白和弹性蛋白纤维就位于这一层。当蓝光穿透真皮层时，会引发一系列氧化应激反应。
氧化应激 这意味着皮肤中会形成自由基。这些分子不稳定，会攻击细胞。最先受到影响的是成纤维细胞，也就是产生胶原蛋白的细胞。当成纤维细胞受损时，胶原蛋白的生成就会减少。与此同时，蓝光会激活一种叫做金属蛋白酶的酶，这种酶会分解现有的胶原蛋白。
对着镜子十年
2021年的一项研究发现，每日 8 小时曝光 蓝光会使皮肤老化速度加快约 10 倍。 十年十年。这可不是个小数目。这意味着一个三十岁的人，如果一天大部分时间都对着屏幕，看起来就会像四十岁。而且我们说的不是不加防护地晒日光浴或者吸烟的人，而是普通上班族的一天。
这种组合尤其成问题。 你早上从电脑前开始工作，休息时查看手机，晚上用平板电脑追剧结束一天的工作。
皮肤 没有时间恢复成纤维细胞持续处于损伤状态，氧化应激不断累积。产生色素的黑色素细胞变得过度活跃，开始形成色素斑，类似于老年斑。但不同的是，这些色素斑不是在六十多岁时出现，而是在三十多岁时就出现了。
保护措施是存在的，但没有人使用。
我们可以采取措施保护自己免受蓝光伤害。每天都有蓝光照射。 具有防护高能可见光能力的乳霜就像市面上也有含有紫外线过滤成分的乳霜一样。问题在于，大多数人要么不知道这些产品，要么不重视它们。防晒霜已经成了必备品，而抗蓝光乳霜却仍然被归为“以后再说”的范畴。
事实上，这种防护措施应该像防晒一样不言而喻，尤其对于在办公室工作或一天大部分时间待在室内的人来说更是如此。 这里没有紫外线，但有屏幕这款屏幕每天每时每刻都在发出蓝光。累积效应可能非常有害。
屏幕上的滤镜 它们有所帮助，但还不够。它们可以减少蓝光，但无法完全消除。手机的夜间模式对眼睛和睡眠有益，但对皮肤的帮助不大，因为蓝光仍然会穿透皮肤，只是量少了而已。
唯一真正的解决方案是 结合：技术上减少设备光照，以及使用适当的化妆品进行物理保护。
每一天都很重要
一天不采取防护措施或许不会造成太大影响。但当这样的日子累积到三千五百天，相当于大约十年的职业生涯时，损害就显而易见了。 胶原蛋白不会在一夜之间更新。皮肤一旦受损，身体会缓慢再生，而且永远无法完全修复。三十多岁的人皮肤仍能再生，四十多岁时再生速度减慢，五十多岁时几乎完全丧失再生能力。
下次打开屏幕时，想想十年后你的皮肤会是什么样子。十天的时间不会有什么变化，但每一天都至关重要。
