夏天来了，真正的炎热也随之而来，我们想离开城市的喧嚣，去海边喝一升清凉饮料，至少能让我们凉爽一点。这就是为什么现在一些清爽的冰沙特别受欢迎，你可以自己准备它们，并带着它们去上班或办事后。
冰沙富含抗氧化剂、维生素和其他营养物质，是理想的早餐选择。冷藏后的冰沙也很棒，有助于保持…… 身体水分只需五种食材，就能轻松制作出最美味的夏日冰沙。
香蕉
香蕉几乎可以和任何食材搭配，无论是水果、蔬菜还是酸奶，做出来的饮品都美味可口。此外，香蕉富含钾，有助于增强体质，保持健康。
椰子水
椰子水可以代替酸奶、牛奶或冰块。它能让你的冰沙稍微稀一些，口感更轻盈，但依然美味。椰子水还含有电解质，非常适合在炎热的天气里补充水分。
草莓
夏天，我们有很多种浆果可供选择，例如草莓、蓝莓、黑莓和覆盆子。它们富含人体每日所需的多种维生素，还含有抗氧化剂。我们可以根据自己的口味选择喜欢的浆果种类加入饮品中，而且由于它们本身就很甜，所以无需额外加糖。
牛油果
这种超级食物富含健康脂肪、纤维和钾。它与各种水果混合食用味道极佳，除了独特的风味外，还能为冰沙增添一丝奶油般的口感。
新鲜香草
你可以在自家花园里种植很多香草。比如，在冰沙里加入柠檬草、罗勒、薰衣草或香菜，可以增添风味。香草也是抗氧化剂的丰富来源。
