压力是我们日常生活中不可避免的一部分。并非所有形式的压力都是负面的——即使是生日惊喜也是一种积极的压力，被称为良性压力。然而，负面压力，或称苦恼，是一种可能长期损害我们身心健康的压力形式。此外，负面压力还会影响我们的记忆力。而且不仅仅是在我们经历它的时候。压力事件甚至在发生之前就会影响你的记忆力。
根据 研究该研究成果发表在科学期刊上。 老年学杂志， 你可以 压力事件甚至在发生之前就会影响你的记忆。研究发现，对压力的预期会影响 工作记忆容量下降 和 数据处理速度预见潜在的压力事件会对人产生负面影响。 自适应功能 允许他/她 更好的准备可能 回避 此类事件和 推进组织 需要资源来控制损失。然而，根据这项研究，这种对压力的预期也可能对人产生负面影响。
研究表明，那些对即将到来的负面压力事件预期越强烈的参与者， 工作记忆功能受损后者对我们的正常运转至关重要，因为它在以下方面发挥着重要作用： 决策, 推理 总体而言 优化我们的行为 从广义上讲，预期压力对我们既有益也有害，问题在于如何应对。专家建议，在即将面临一系列压力较大的日子时，可以采用一些放松技巧，例如冥想、瑜伽、户外跑步和正念练习。方法几乎无穷无尽，但重要的是要明白，这些技巧只有坚持练习才能有效。
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