母乳喂养是一项美妙但有时相当具有挑战性的任务。很多妈妈都会面临这样的问题：“怎样才能促进产奶呢？”在各种技巧和家庭技巧中，经常提到哺乳松饼——一种可以增加乳汁量的营养食品。但这是魔法还是经过科学证明的帮助？如果他们已经提供了帮助，为什么不享受它呢？
哺乳期松饼：它们是什么以及它们应该如何工作？
哺乳期 松饼 它们不是普通的松饼——它们是一种甜食，富含有助于母乳形成的成分。主要的“超级食品”通常包括：
- 麦片： 它们含有β-葡聚糖，据说会影响催乳素激素的升高，催乳素是产奶的关键。
- 酵母： 营养学家表示，啤酒酵母富含 B 族维生素，这对于能量和再生很重要。
- 亚麻种子： 健康脂肪和植物雌激素的来源，据说可以支持荷尔蒙平衡。
尽管没有确凿的科学证据表明饼干会奇迹般地增加母乳供应量，但许多妈妈说它们确实有帮助——也许是因为饼干的营养价值或安慰剂效应。无论如何，您都可以犒赏自己一顿既健康又美味的零食。
如果您想尝试一些能让您和您的宝宝开心（具有间接效果）的东西，请尝试这些诱人的巧克力松饼。
适合哺乳期妈妈的巧克力松饼
组成部分
- 成分：
- 1 1/4 杯燕麦片
- 1杯开水 湿成分：
- 1 个鸡蛋
- 3/4 杯 椰子奶或杏仁奶
- 1/4 杯椰子油
- 3/4 杯 生蔗糖
- 1茶匙香草精 干成分：
- 1 1/4 杯燕麦粉
- 4 茶匙发酵粉
- 1茶匙盐
- 3/4 杯巧克力片
方向
- 将燕麦片浸泡1小时或过夜。
- 当薄片充分浸泡后，将它们与鸡蛋、植物奶、椰子油、糖和香草精混合。
- 在另一个碗中，混合干成分：燕麦粉、泡打粉和盐。
- 将干湿成分混合，最后轻轻拌入巧克力片。
- 将面糊倒入已衬有纸或涂有油的松饼罐中。
- 将烤箱加热至 200 °C。
- 在 200°C 下烘烤 25-30 分钟，直到松饼呈金黄色并且用牙签拔出来时是干净的。
哺乳期松饼只是一种享受还是一种神奇的帮助？
虽然不能保证每块哺乳饼干都会增加您的乳汁供应量，但这种趋势仍然可以为妈妈们带来很多好处。至少一点放松，一些有营养的东西和照顾自己的感觉 - 所有这些都是有价值的！如果您在这样做的同时仍然能够吃到美味的松饼，那么任务就已经完成了。
