增强免疫系统的 6 种不同寻常的方法

增强免疫系统的 6 种不同寻常的方法：

冷水浴

研究表明，早上洗冷水澡可以改善我们的免疫系统。秘密在于当冷水浇在身体上时，身体会感到震惊。身体试图变暖，因此我们的新陈代谢加快，从而激活免疫系统并刺激白细胞的产生。

邮政

有些人认为超级食物有助于增强免疫系统，而另一些人则认为禁食是更好的解决方案。后者应有助于免疫系统的再生。南卡罗来纳大学的研究表明，禁食三天可以使身体的干细胞再生整个系统。

拥抱宠物

据说抚摸宠物也有助于增强免疫系统。这听起来可能很奇怪，但事实证明，动物的呼噜声对哺乳动物有治疗作用。甚至有一种理论认为这也应该转移到人类身上。

杆菌的接收

研究表明，让孩子“面对”细菌和污垢有助于他们发展更强大的免疫系统。据说在无菌环境中长大会导致过敏和自身免疫性疾病。这同样适用于成年人。我们从含有益生菌的食物中获取细菌，例如酸奶、发酵蔬菜和生奶。

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听音乐

平静的音乐可以缓解紧张的一天或帮助我们入睡，因此据说它还有其他积极作用也就不足为奇了。研究人员发现，它可以降低皮质醇水平并提高免疫球蛋白 A 水平。在 400 多篇科学论文中，他们发现“听音乐的人体内有更多数量的称为自然杀伤细胞的免疫细胞。它们攻击细菌、受感染的细胞和癌细胞。”

按摩

按摩也应该对我们的免疫系统产生积极的影响。 2006 年，在西雅图团体健康研究所的一项研究中，他们发现按摩应该有助于改善免疫系统，因为他们记录到的多巴胺和血清素水平较高，而皮质醇水平较低。