为什么说“不”这么难？你设定界限吗？
你对设定界限感到不舒服吗？设定界限是我们必须掌握的一门艺术，才能过上健康平衡的生活。然而，无论是在个人生活还是职业生活中，当我们试图设定界限时，我们中的许多人都会感到难过或内疚。
为什么会发生这种情况？
想象， 你的生活是一本书 每天都有一个新页面。当你写故事时，你必须决定谁和什么将在其中占有一席之地。边框就像页面的边缘 - 它们可以让您保持故事清晰且重点突出，而不是因过多的角色和事件而变得混乱和不堪重负。
设定界限不仅有帮助，而且是必要的
当我们试图设定界限时，我们经常会遇到内部冲突。 一方面，我们想保护自己的需求和福祉，但另一方面，我们担心伤害他人或被拒绝。一个人自身的正直与接受的需要之间的这种内心斗争完全是人性的。
只是这需要勇气，因为这涉及到不被所有人喜欢或被误解的风险。然而，设定界限是维持健康的人际关系和你自己的心理健康的关键。
您是否曾感觉到人们因为您随时有空而利用您？
你可能感到疲惫、愤怒，甚至痛苦。这些信号表明你需要界限。设定界限就像在你的内心密室周围建造一个安全港。这不是自私的。当您保护自己的情绪和心理健康时，您可以更好地为他人服务并拥有更充实的关系。
有罪设定界限时发生的情况通常与社会规范和期望有关。我们中的许多人从小就相信我们必须善良、乐于助人，我们的价值取决于我们取悦他人的程度。
这种信念可能导致我们将他人的需求置于自己的需求之上，从长远来看，这会损害我们的自尊和幸福感。当我们设定界限时，我们可能会因为违背这些根深蒂固的信念而感到内疚。
你周围的人可能并不总是理解或接受你的界限。 他们一开始可能会感到失望，甚至生气。但这是过程的一部分。
当你设定界限时，你就教会了别人如何对待你，并逐渐形成更健康、更尊重的关系。重要的是要明白，这些反应反映了他们自己的需求和期望，并不一定表明我们做错了什么。
关键是要意识到自己的价值和需求
第一步是了解您有权拥有自己的界限，并且这些界限对您的心理和情感健康至关重要。一旦你学会尊重自己的需求，就可以更容易地设定界限而不会感到内疚。 这不是自私，而是自私。这是照顾你自己。
对这个过程感到不安全或内疚是正常的，特别是如果我们已经习惯了取悦他人很长时间。接受并理解自己的情绪是关键 个人成长。在坚持设定界限的同时允许自己感到不舒服是内在力量和自尊的标志。
这是你决定收回的那一刻 掌控你生活的力量。 没有什么比知道你有权利更让人解放的了 说“不”并设定界限， 保护您的精力、时间和心理健康。
