秋季脱发——是谣言还是事实？这只是季节性现象，还是某种东西缺失的迹象？秋季对头皮来说可能是一个挑战——但好消息是，有一些简单的方法可以改善这种情况。
脱发，为什么？秋天头发特别敏感吗？
夏秋之交，天气往往干燥寒冷，头皮敏感度也随之增加。夏季强烈的紫外线、海盐或氯会使头发干燥，而秋季的凉爽和 干燥空气 头发纤维会承受额外的压力。头发变得僵硬、脆弱，并开始 加速 掉出来.
毛发周期也随季节变化——在夏季经过一段时间的生长后，秋季自然会有更多的头发脱落。 进入休息阶段 从而导致脱发。虽然每天掉几十根头发是完全正常的，但过多的脱发可能表明护理不当或其他因素，需要引起注意。
减少蛋白质产品——小心角蛋白
角蛋白发膜和洗发水经常被吹捧为头发修复的良方，但过度使用会导致头发干燥。角蛋白会形成一层薄薄的保护膜，阻止水分渗入。如果头发缺乏水分，就会变得脆弱，缺乏光泽。
解决方案是什么？ 蛋白质产品最好偶尔与保湿产品一起使用。这样可以保持头发结构和水分之间的平衡。
热塑形应是例外，而不是规则
频繁使用吹风机、卷发器或直发器会逐渐损害您的头发。 高温 它会分解头发中的天然蛋白质，导致头发断裂。如果您决定进行热处理，请务必使用防热剂，并选择较低的温度（约130-160°C），这样才足以进行温和的造型。
不建议在使用干洗洗发水后立即对头发进行造型，因为产品残留物在加热时会使头发纤维更加干燥。
补充水分——健康光泽的关键
健康秀发最重要的因素之一是水分。水分充足的头发更柔顺，不易断裂，也更能抵御外界影响。每周至少给自己做一次滋养发膜。
乳木果油 – 富含维生素和脂肪酸
牛油果 – 含有天然油脂和生物素
甘油 – 有助于保持头发结构中的水分
芦荟 – 富含抗氧化剂和维生素 A、C、E
将发膜涂抹在头发和头皮上——这将刺激从发根到发梢的营养。
定期修剪应该是一种常规做法，而不是必需品。
定期修剪头发可以防止分叉蔓延，保持头发整洁健康。如果发梢受损不及时处理，断裂会蔓延至头发中部，长远来看会造成更大的损害。推荐 每 6-8 周去一次理发店，即使您想保持长度。
让营养成为你隐藏的盟友
头发健康源于内在。富含 Omega-3 脂肪酸、维生素 B、铁和锌的均衡饮食对头发强韧度有显著影响。 富含脂肪的鱼、坚果、亚麻和奇亚籽 都是不错的选择。同时，避免严格的节食——长期热量不足或 碳水化合物 常常导致头发变得脆弱、稀疏。
