夏天终于来了，随之而来的是永恒的难题：如何才能拥有完美、令人羡慕的古铜肤色，又不至于像烤架上的螃蟹一样。虽然很多人仍然信奉“先晒黑，后晒黑”的老话，但专家警告说，这会导致光损伤、过早出现皱纹，以及——我们并非夸大其词——长期的皮肤问题。
不，日光浴远不止如此——它并非只是手捧鸡尾酒，躺在阳光下，期盼奇迹的发生。它是一项精心策划的活动，需要知识、防护措施以及相当多的常识。在本文中，我们将揭示： 如何获得完美晒黑效果且不灼伤 以及如何在紫外线指数强烈和臭氧层破坏的时代安全地晒黑。
SPF：抵御衰老和晒伤的日常美容滤镜
防晒霜 它不再是节日包里的物品，而是日常护理的一部分。 UVA射线那些沉默的破坏者，导致年轻肌肤 加速衰老， 色素沉着过度 并失去弹性他们的情况甚至更糟。 UVB射线直接负责 烧伤、DNA损伤和皮肤癌风险增加.
对于日常暴露在适量阳光下的活动来说，这已经足够了 SPF 30但如果你计划在海滩或山上度过一天，那里的阳光更加无情，那么选择 SPF 50 或更高。阴天不是借口—— 紫外线很容易穿透云层、玻璃，甚至是轻薄的衣服。所以要涂抹防晒霜 每天早晨即使您只是在去办公室的路上，也不用担心。别忘了——防护不再是奢侈品，而是必需品。
矿物还是化学制品？了解区别，选择真正适合您的产品
皮肤科医生一致认为，没有通用的配方—— 最好的防晒霜就是你每天都乐意使用的防晒霜。但矿物和化学式之间的差异仍然很重要。
化学药膏 含有活性成分，例如 阿伏苯宗 和 氧苯酮， 哪个 吸收紫外线并将其转化为热量它们通常在质地上更加优雅—— 轻盈、不粘腻、无明显痕迹这就是为什么它们深受那些不想脸上有“面具”感的人的欢迎。它们也非常适合用作妆前乳，因为它们不会留下白色残留。
另一方面 矿物霜， 其中包括 氧化锌 或者 二氧化钛, 从皮肤表面物理反射紫外线它们是一个很好的选择 敏感肌肤、儿童以及任何患有痤疮或红肿的人因为它们刺激性更小，在光照下也更稳定。缺点呢？它们可能会留下一层略带白色的薄膜，但现在这种现象比前几代产品明显减轻了。
皮肤科医生建议：选择适合自己的 无论是手感、成分还是使用场合都合适 – 只要它有适当的 SPF 以及广谱保护。
几乎每个人都会犯的错误——以及如何改正它们
最常见的错误？ 防晒霜涂抹过少面部用量大约为两指大小，全身用量大约为一小杯大小。但不要被这些数字吓到——这应该成为一种习惯，就像刷牙一样。
另一个经典： 忘记了太阳喜欢光顾的身体部位——但我们就是忘记了它们这些部位包括耳朵、颈背、脚背和手背。阳光对皮肤毫无差别，这些部位也很容易被晒伤。
然后还有 更新 ——或者更确切地说，缺乏防晒霜。SPF 不是纹身。 每 2 至 3 小时 需要重新涂抹，尤其是在游泳、用毛巾擦干或大量出汗后。否则，您只能获得一定程度的保护。
最后： 保质期如果您的防晒霜已经在包里放了两个季节，而且有奇怪的“复古”气味，那么您应该把它扔掉。 保护作用逐年下降，成分会氧化，甚至会引起刺激。
受了伤？别激动，行动起来
如果您被晒伤并且现在像警告标志一样发光，则必须立即采取行动。 冷敷、温和无香的保湿霜和芦荟 是你的第一个盟友。如果疼痛更加明显，你也可以帮助自己 非甾体抗炎药， 作为 布洛芬 – 您将减少炎症并缓解疼痛。
但最好的食谱是什么？ 首先防止烧伤发生。
你的肌肤值得拥有的不仅仅是“夏日快乐”
持久的晒黑效果是缓慢、渐进的，并且需要一定的保护。一些快速的补救措施——不涂乳霜、不涂油腻的护肤品、以及在阳光直射下晒几个小时——只会导致 损伤、色素沉着和皮肤过早老化说实话，谁愿意在每年九月承担七月粗心大意造成的后果呢？
如果你真的想要 焕发光彩——没有脱皮、斑点和发红—— 你只需要三样东西： 良好的防晒指数，经常使用，并掌握一些常识健康的皮肤很性感。晒伤？不完全是。
你还有朋友相信“先烧后涂”吗？把这篇文章发给她。朋友不会让朋友最终像晒干的面包一样。
