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喝冰水会对身体造成什么影响?真相会让你大吃一惊

照片:envato

当酷暑袭来,气温超过三十华氏度(约零下三十度)时,人们第一个念头往往是喝一杯冰水。那种感觉简直不可思议:一口冰水入口,能让你瞬间清爽,并至少在几秒钟内阻挡住酷暑。冰水真的能有效降温吗?还是只是一种短暂的幻觉?

夏天气温超过三十度,室内又热又潮湿,很多人会喝 冰冷的水. 喝一口冷饮 感觉神清气爽, 这可以暂时减轻中暑的感觉。但这种饮料是否真的能有效降低体温,这个问题并不那么简单。

许多人相信冰水直接有助于 冷静下来 生物体。然而实际上, 身体遵循其内部机制 热量调节不仅取决于我们所喝液体的温度。

当你接触冰冷的水时会发生什么?

当你喝冰水时,冰冷的液体首先接触到口腔和喉咙的黏膜。在那里,神经受体会感知到低温并向大脑发送信号。这会让你感到一种愉悦的清凉感。这种感觉主要来自 当地看法 并不意味着整个身体就真正冷却下来。

冰冷的水
冰水?照片:Freepik

当水到达胃时身体有何反应?

当冷液体到达胃时,身体会迅速消化它。 温度升至约 37 °C,即正常的体温。由于身体持续保持体温平衡,升温速度很快。因此,降温效果仅限于几分钟,不会对整体体温产生长期影响。

如果你真的想通过喝冷饮来明显降低体温,你应该 喝大量的水,这是不建议的,可能会引起胃部不适。

冰水会影响出汗吗?

冷饮罐 短时间内 它会稍微减轻口渴感,并减缓出汗。然而,当饮用的液体温度与体温相同时,身体会重新激活其自然冷却机制,主要通过出汗。这一过程仍然是调节体温的主要方式,冷水无法取代。

冰冷的水
冰水真的能提神吗?图片:Freepik

如果你喝冰水,你的身体会发生什么变化?

对于某些人来说,一杯冰镇饮料可能会引发 牙齿不舒服轻微咽喉痛或胃部不适。咽喉敏感、消化道不适或经常发炎的人应避免饮用过冷的饮料。在这种情况下,最好饮用室温或略微冷藏的液体。

感觉和实际效果有什么区别?

喝一口之后的凉意只是暂时的,对身体内部温度没有真正的影响。这种感觉能暂时缓解热感,但并不意味着身体会长期保持凉爽。几分钟后, 失去了新鲜感 并且生物体继续进行正常的体温调节。

冰冷的水
不用,只能用温水。图片:Freepik

专家有何建议?

在炎热的天气里,最重要的是规律地补充水分。饮料的温度比饮水量和频率更重要。建议饮用 一天几次,呆在阴凉处或通风处,穿轻便、鲜艳的衣服,必要时洗冷水澡或温水澡。

如果冰水带来缓解的感觉,您可以放心饮用,但不要指望它会对您的体温产生严重影响。

酷暑中喝冰水 对大多数健康人无害如果您体温适中,并注意喉咙或牙齿是否敏感,请服用。清凉效果主要基于口腔和喉咙的感觉,而非实际体温降低。

为了有效降温,提供充足的遮荫、补水和休息更有意义, 冰水应该能带来短暂的清凉。

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