我们的身体自我形象通常取决于我们与伴侣的关系。
在一个越来越注重外表和社会审美标准的世界里， 自我形象 每天都要经历各种各样的挑战和考验。反之亦然。对自己身体的不良态度确实会影响我们与伴侣的关系。
了解人际关系中的自尊问题
自尊问题可以通过不同的方式反映在人际关系中。它可以将您或您的伴侣与媒体和社交平台宣扬的不切实际的理想进行比较。这种比较会引发嫉妒、自卑甚至怨恨的感觉。此外，伴侣对外表的评论，无论是否有意，都会极大地影响我们的自尊。
低自尊如何影响人际关系？
未解决的外表问题可能会导致亲密感减少，甚至情感联系恶化。持续关注自己或伴侣的外表可能会分散你对建立情感亲密、相互支持和共同经历的注意力。自尊心差也会影响性行为。最近的一项研究发现，那些拥有健康身体形象的人， 更有可能对性行为抱有满意和健康的态度.
这意味着他们将能够放松并享受更多乐趣。此外，身体自尊心差与性抑制有关，并预示着较低的关系满意度。研究结果强调了健康的身体形象对于人际关系健康的重要性。这些人更了解自己的性欲和需求。
共同培养健康的自我形象的技巧
1. 开放对话
为有关自尊问题的公开对话创造一个安全的空间。分享你自己的不安全感，并鼓励你的伴侣也这样做。诚实可以促进同理心和理解。
2. 赞美
称赞对方的非身体素质，如善良、聪明、幽默以及其他使你的伴侣独一无二的品质。
3.积极倾听
关注伴侣的感受并验证他们的经历。让他们知道他们的担忧是合理的，并且你会支持他们。
4. 谨慎的语言
请注意讨论外观时使用的语言。避免对自己或伴侣的身体做出负面或评判性的评论。
5. 联合活动
一起参加注重快乐而不是外表的体育活动。这可以加强联系并培养联系感。
