您是否在电脑前工作数小时或深夜看手机？那么你每天都会暴露在一个无声但极具影响力的敌人面前——蓝光。虽然它不会像阳光那样灼伤皮肤，也不会像紫外线那样导致皮肤发红，但许多研究表明，蓝光会随着时间的推移加速皮肤老化，导致老年斑，甚至影响睡眠质量。
世界各地的皮肤科医生警告 蓝光！防晒不再只是夏天的专利。当您在沙发上输入电子邮件或浏览社交媒体时，您也需要一个屏障。好消息是什么？专家每天都会推荐一些简单的解决方案——即使在没有阳光的情况下。
日常生活中看不见的威胁
我们每天都要花好几个小时在屏幕前，无论是工作、学习还是休闲。许多人认为他们处于安全的环境中，因为他们不在阳光下。事实上，即使是室内灯光和屏幕也会发出 蓝光，其威力足以影响你的皮肤。蓝光（HEV 光）能量较高，穿透力比 UVB 射线更强，能够对细胞造成损害。
蓝光对皮肤有什么危害？
长时间暴露于蓝光 引起氧化应激。这个过程会产生不稳定的分子，破坏胶原蛋白，降低皮肤弹性，促进皱纹的形成。出现色素斑，肤色不均匀，保护屏障变弱。尽管太阳仍然是 HEV 光的主要来源，但经常使用屏幕会显著增加总暴露量。
SPF 不仅适用于晴天
防紫外线已成为标准，但是 蓝光防护 仍然经常被忽视。 含 防晒系数（SPF） 防止紫外线有些还设计用于防护 HEV 光。每天使用这些防晒霜非常重要，即使在室内也是如此，因为危险的射线会穿过玻璃。
理想的产品含有进一步保护皮肤的成分： 烟酰胺 为了续约， 氧化铁 用于过滤光线和 棉花提取物 以获得额外的保护。这些面霜不仅可以防晒，还可以全面防御日常皮肤压力。
还有什么其他方法可以减少损害？
除了使用防晒霜外，您还可以采取其他一些简单的步骤。将屏幕亮度降低到最低但舒适的水平。在所有设备上打开蓝光过滤器。将显示器放置在正确的高度以减少颈部疲劳，并且每 45 分钟将视线从屏幕上移开时就短暂休息一下。
使用带有附加 HEV 光过滤器的屏幕保护膜将减少直接暴露。这不仅可以保护您的眼睛，还可以保护您脸上的敏感皮肤。
小改变，大不同
蓝光防护 只需要一些简单的习惯，但它可以对你的皮肤的外观和健康产生重大的影响。
