研究表明，尽管自助行业正在蓬勃发展，但全球范围内的焦虑和抑郁率仍在持续上升。心理学家认为，决定我们幸福的大部分因素是我们的个性的结果。更重要的是，幸福是由我们的思想和行为决定的，而这些是可以改变的。文章揭示了如何学会快乐。
我们最近庆祝了国际幸福日（3 月 20 日）。这一天是为了认识到 幸福并鼓励人们去做那些让他们开心的事。您可以通过追求让您快乐的目标来庆祝这一天或每一天。不管你的爱好是写作、绘画还是与朋友和家人共度时光，每一天都应该让你快乐。
你也可以让别人快乐。您可以通过对某人说一句善意的话、送他们一份礼物、或给他们一个微笑或一个拥抱来做到这一点。您还可以为有需要的人做一些好事。这些都是可以让别人开心的事情。
研究表明 幸福 重要 和谐 家庭关系、自身健康、亲人的健康和良好的友谊。对于幸福的总和来说，同样重要的是建立在以下基础上的人生决定： 以下栏目:
- 必须为家庭和真正的朋友奉献自己
- 快乐的人珍惜他们所拥有的一切。
- 对生活抱有乐观的态度
- 真正理解不同的人生目标
- 他们懂得活在当下
- 他们因小事而高兴。
