当你知道出了什么问题时，你会感觉到胃里有这种感觉，即使你不能确切地指出是什么。你带着一种不好的预感开始新的一天。一切都让你烦恼，你认为有什么事情要发生。他怕你。
这样日复一日地持续着，直到有一天你意识到这种感觉正在压垮你，你被一种你无法完全理解的痛苦所困扰。这一切都在慢慢地让你疲惫不堪。
你很困惑。一种微小但可怕的感觉在你心中苏醒，你无法摆脱。您确定这是对即将发生的事情的警告。你开始将不好的想法附加到感受上。你为自己编造了恐惧的故事。你所知道的故事是不合逻辑的。你夸大了你的困惑和无助感。
你确信有些事情将会发生，但现在你看不出有什么问题是真的。停止。停下来！一切都按其应有的样子进行，没有任何问题。
停止传播虚假故事。别再讲那些没有发生过的故事了。
如果你没有完全处理你的情感体验，它们就会像你无法消化的食物或你永远不会扔掉的旧衣服一样留在你身边。有时，经历中蕴藏着食物、智慧和指导。另一方面，还有一些早已等待扔进垃圾桶的垃圾。
当你觉得有必要时，治愈你的伤口。照片：阿勒夫·维尼修斯 / Unsplash
当您准备好治愈时，您需要去一个安全的地方并专注于这些感受。让他们向您展示他们的起源。你会看到你已经忘记的时刻。你忘记了曾经感受过的感觉。
过去的事会在一瞬间出现。
慢慢地，你会在那个让你不安的故事中醒来。你会看到你的一部分必须脱离，并在你的心周围筑起一堵墙，因为它后面有一个你无法治愈的伤口。当你准备好后，你就会走到他身后。
你会意识到，愤怒、悲伤和焦虑是想要唤醒你的经历，而不是让你崩溃的经历。
你将不得不哭泣。为让你心碎的人哭泣，为朋友对他刻薄的孩子哭泣。你将不得不哀悼你所失去的。你必须回到过去，告诉里面的孩子，告诉你在糟糕和痛苦的事情发生的那一刻你应该说什么。
那时，你内心的孩子找不到言语。他无法反应。你必须一遍又一遍地这样做，直到你慢慢发现它变得更容易 - 这意味着你正在放手。尽管您无法更改时间或过去的事情，但在某种程度上你正在改变你的故事。
释放储存的痛苦。
你必须让自己感到脆弱和渺小。投降。别再打了。让泪水流淌吧。你会看到过去和现在的生活，充满希望和潜力。
世界将开始改变。
你将摆脱不良关系并开始建立新的关系。你会开始对这些简单的事情心存感激。你会睡得更轻松一些。你会慢慢开始找回自己，现在你知道失去一个人就必须哭。当你失望的时候，你就必须失望。当你想说某事时，你就必须说话。
你不会在治愈过程中学习，你只会学会如何回去修复你没有完成的事情。您还将学习如何前进，如何活在当下，如何实时处理您的经历。
闭上眼睛，让疼痛消失。照片：Eli Defaria/Unsplash当你感觉足够强大，能够看到问题所在时，你就开始发现你的灵魂。你知道，她一直都在那里。它只是被埋藏在多年的身份、风格、信仰和想法的层层之下，这些身份、风格、信仰和想法像盾牌一样紧贴着你。
你从未迷失过——你只是被隐藏了。
在你感到如此不舒服的整个过程中，这只是你内心深处的自我试图与你交谈，试图提醒你它的存在。别忘了他。还是相信他吧。继续。生活比过去有更多。你现在就过着这样的生活。享受它的每一刻。它把恐惧和痛苦的旧包袱留在了过去。
