“当生活给你柠檬时，就制作柠檬水。” ——埃尔伯特·哈伯德
生活并不总是美好的。它充满了曲折和令人讨厌的跌落。你感觉它永远不会变得更好。
你可以做什么来尽快摆脱这样的时刻？
1. 关注好的方面
您是否只关注目前生活中正在经历的不好的事情？远离坏事，记住美好的事物，欣赏美好的事物。想想你通常会庆祝的小胜利。做一些你喜欢的事情，也许吃一块巧克力并微笑。
2. 坏事是绝对不可避免的
无论你认为自己准备得多么充分，或者你已经检查了多少次以确保一切都井然有序，你迟早会犯错误，这是人之常情。坏事会发生，因为你生活中发生的大多数坏事都是你无法控制的。
3. 继续前进
告诉自己一切都会好起来的，但可能需要一段时间。但当事情没有按照你想要的方式发展时，不要等待，继续前进。
4.记得呼吸
吸气，呼气，一切都会好起来的。点燃一些蜡烛，冥想并放松。即使每天抽出一分钟也不会减慢生活的进程，但这可能正是您的心理健康所需要的。给自己一点时间。
5.不要忘记你是谁
不要在困难时期迷失方向。控制局势，尽一切努力让坏事尽快消失。你应该得到一些轻松。不要在这些时候推开那些试图帮助你的人，也不要拆毁桥梁。保持积极的自然心态。
6.寻找教训
看看您可以从一路走来所犯的错误中学到什么。利用这些课程来激励您并与周围的人分享，这样他们就不必承受与您相同的压力。下次利用这些经验教训变得更聪明，或者这样下次就不会再出现了。
7.每个人都会遇到不好的事
这是事实，你绝不是唯一经历困难的人，记住这一点。有时你感觉整个世界都在与你作对，但事实并非如此。你周围有一些人正在经历比你更糟糕的时光。看看你自己和你周围的世界。你知道你的真实有多美丽吗？
8.你可能会感到压力
仅仅因为别人遇到困难并不会降低你的问题的重要性。他们对你很重要。这就是为什么你心里有如此强烈的怀疑感，因为你只想一切顺利。相信我，它会的。
9.你的反应可以成就你，也可以毁掉你
你在困难时期的反应表明你是一个什么样的人。你可以坐下来对发生的事情感到愤怒，你可以哭泣，你可以寻求同情，或者你可以表现得好像事情永远不会好转。但你可以站起来做点什么。不要再为自己感到难过并采取行动。尽力摆脱困境。利用你所处的情况并尽你所能改善它。
10.记住，坏事总会过去
你还记得什么时候________吗？用任何东西填空。例如，当你的车突然抛锚时，或者当你做错事时。你还记得当时对你来说是多么重要和可怕吗？想想它对你现在的生活来说是多么微不足道。
