当言语伤害时：关于体重的“礼貌”评论实际上是粗鲁的

重量 是一个敏感的话题——这些频繁但不恰当的评论并不像你想象的那么友善或有帮助。

您观察到减肥使人更有吸引力

减肥需要付出很大的努力，而且效果往往非常明显，因此赞扬某人减掉几磅似乎是合理的。不幸的是，这种常见的赞美是基于这样的假设：减肥是为了看起来更好，而人们可能会认为减肥之前看起来不太好。此类评论会加剧关于外表的社会压力并影响自尊。此外，这些评论可能忽视了这样一个事实：减肥并不总是出于健康的原因或意图。相反，应重点赞扬对方与外表无关的成就或品质。

“我觉得你真的不需要减肥！”

体重是每个人的个人问题，他们不应该分享体重增加或减轻的原因。然而，有时，这种评论源于担心这个人可能做了不健康的事情。如果您认为您所爱的人可能患有饮食失调症，请与专业人士讨论接近他们的最佳方法。关于体重的不当评论，即使是出于担忧，也会让人感到更加孤立。相反，尝试给予支持和同情，而不是关注体重本身。

简化减肥

关于体重的一个非常常见的误解是，它完全在我们的控制之下，如果一个人足够努力，就可以达到理想的体重。人们可能会说“看好你的办公桌”或者多锻炼身体。 然而，诸如此类的评论可能会产生完全相反的效果。减肥是复杂的，涉及许多因素，包括遗传、医疗条件和生活方式。不要简单化，而是为任何决定减掉额外体重的人提供支持和理解。

提供未经授权的饮食建议

老实说，这些提示肯定很烦人，尤其是当您不知道某人的个人健康史或目标时。每个人的身体都是不同的，所以不可能一概而论并假设对你有效的东西也对其他人有效。除非有人专门征求你的建议，否则你关于饮食或锻炼习惯的“有用”建议实际上毫无用处。与其分享您的建议，不如愿意倾听并提供支持。

告诉某人不要担心他们吃什么

提供你最喜欢的食物和分享你喜欢的东西有什么坏处？你觉得任何人犯了一次罪就没有必要感到内疚。但也许并不是所有人都这么认为。有些人可能因健康原因或个人目标而避免某些食物。鼓励他们吃东西会让他们感到不舒服甚至内疚。尊重他们的选择，不要强迫他们吃他们不想吃的食物。