为什么要对每件不公之事都做出回应？回应真的能带来解脱，还是只会带来新的负担？有时候，退让是不是比对抗更勇敢？
我慢慢意识到，我用来应对每件不愉快事情的精力会悄无声息地流失，让我感到空虚。
人生到了某个阶段，人们会默默地意识到，不断地做出反应并不能带来解脱，只会带来疲惫。 每个字，每个论点 而且，任何解释的需要都会慢慢消耗掉原本可以用于自身的精力。
学会内心平静是一个循序渐进的过程，并非一朝一夕就能完成。
不要以牙还牙。
我渐渐明白，没有必要去伤害那些伤害过我的人。复仇并不能治愈伤痛，只会加深裂痕。也许这是对的。 决定退出 这是成熟的最大标志，因为它意味着我不会让别人的行为决定我的价值观。
离开并不意味着失败，而是一种有意识的选择，即不参与不断重复的痛苦循环。
接受不可能取悦所有人的事实
我慢慢接受了这样一个事实：不可能让每个人都满意。无论我多么努力，总会有人不理解我、不欣赏我、不尊重我。 这样也没关系。试图赢得所有人的认可往往会导致迷失自我。这样的努力既浪费时间又浪费精力，最终只会留下空虚感，因为外界的认可永远无法填补内心的缺失。
不回应是一种选择，而非一种同意
不回应并不意味着一切都可以接受，而是意味着选择了另一条路，意味着选择从经验中吸取教训。 这应该成为你的教训，而不是负担。 这是选择内心的平静，而非制造额外的纷争。不再需要冲突、虚假的联系，也不需要证明自己的价值。有时，沉默胜于雄辩，因为它清晰地表明了界限的存在。
我仍然能够控制自己的情绪。
我渐渐明白，回应他人的每一种情绪能让我更好地掌控自己的情绪。虽然我无法控制他人的行为，但我可以…… 你始终可以选择你的答案如何理解、处理某种情况以及如何看待它，都取决于个人的内心选择。通常，这类事件并不能反映我们自身的很多特质，反而能揭示那些制造事件的人的本质。
失望是提升自尊心的宝贵经验
许多失望或许是为了教会你拥有……有多么重要。 与自己保持良好的关系自爱成为一种保护，一种抵御贬低的盔甲。当内在价值感强大时，摧毁自信的尝试带来的痛苦就会减轻。那时，即使不开口，我们也能更容易地捍卫自己。
回应并不会改变任何事情。
即使有人回应，也很少能改变他人的看法或赢得尊重。有时候，保持现状反而更好。 放手，不寻求结果，不追问解释，也不追寻答案。但这或许永远不会发生。
与其关注外界的喧嚣，不如将注意力集中在内在，这样生活会更加充实。努力提升自我，培养内心的平静，你会发现，不去理会外界的干扰往往是通往更平静、更健康、更快乐生活的第一步。
当我不再对所有伤害我的事做出反应时，我并没有失去自己的声音——我只是终于开始倾听自己内心的声音，并将精力留给真正想要的生活。
