习惯是一件铁衬衫。任何曾经尝试戒烟、戒咬指甲或吃巧克力的人都知道这句话是对的。然而，我们甚至没有意识到很多习惯。我们以错误的方式做很多事情，甚至没有意识到。认识是克服坏习惯的第一步。阅读我们每天都会做的 11 件有害事情，但我们却没有意识到。
您可以在此处阅读列表 11种有害的东西，我们每天都在做，但我们甚至没有意识到它们。
奶油过多
树枝上的麻雀已经在鸣叫，防晒霜是抵御阳光有害影响的必要保护措施。但是，不要过度，因为您可以 阻碍维生素 D 吸收，这对于我们的最佳运作是必要的。
避免脂肪
过多的脂肪消耗与一系列疾病有关。然而，完全避免脂肪也是健康的 有害。确保您的菜单上也含有脂肪——尤其是健康形式的脂肪（牛油果、鲑鱼）。
蔬菜吃太多了
蔬菜应该是每个菜单的主要组成部分，但不仅仅是蔬菜。它是未煮熟的形式 难以消化.
吃削皮的苹果
有很多维生素和其他对我们身体重要的物质 在苹果皮中。如果你遵循“一天一苹果，医生远离我”的说法，那么根本就不要削苹果皮。
响亮的闹钟
闹钟必须完成它的工作，所以它的声音必须足够大，让我们早上都能听到。但是，音量不要太大。大声的声音会增加我们的血压并导致 压力 （早上起床就足够了）。
过于频繁地查看电子邮件
在线邮件是现代世界不可避免的现实，但过于频繁地检查在线邮箱可能会导致 坏心情和压力感增加。限制网络邮件检查。
香棒
香薰棒以其芳香的气味对我们产生有益的影响。然而，它们不包含 非常健康的化学品，因此它们会对我们的健康产生负面影响。不要过度使用。
过量饮用能量饮料
能量饮料唤醒我们，从而提高工作效率和注意力。然而，过量饮用能量饮料可能会导致 对我们的健康产生非常负面的影响，尤其是心脏功能。
服用止痛药
将止痛药的使用限制在真正需要的时候。尽管它们是免费提供的并且看似无害，但过度使用它们可能会导致 副作用.
用毛巾包裹头发
如果你洗完澡后用毛巾包住头发，我们建议你放弃这个习惯。毛巾会机械地破坏头发，导致头发分叉 它们断裂得更快，头发脱落得更多.
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长时间的淋浴
忙碌的一天结束后洗个长时间的淋浴对身心都有好处。然而，它可能会导致 皮肤干燥，所以不要每天沉迷其中。
