当朋友向你倾诉他们的问题时，你有何反应？你是理解并支持他，还是只是告诉他停止抱怨并做得更好？当然，您想表现得友善，但如果您遇到同样的问题会怎样？你可能会对自己比对朋友更严厉。如果我们有时像对待自己一样对待我们所爱的人，我们可能不会很受欢迎。
为什么对待自己和所爱的人如此困难？
我们从小就认为成功取决于纪律和严格的规则，但事实可能恰恰相反。对自己严格并不会让你表现得最好 - 照顾好自己才是真正激励你成功的因素.
自我慈悲并不意味着自满和不负责任的行为； 这意味着做最适合你的事情。当然，这并不总是那么容易，但关键是每天都重新尝试。
但如何实现这一目标呢？
1. 享受自己
自爱是真正实现自我价值的途径。当你爱自己时，你不需要别人的认可来实现自我价值。如果这看起来很可怕甚至不可能，那就像开始爱另一个人一样开始——做出决定。爱不是自然而然发生的事情；你认识到某人身上值得爱的东西并敞开心扉。您也可以为自己做同样的事情。
2.欣赏自己
想想你每天所做的一切。如果别人有任务为你做一天所有这些事情，你一定会向他们表示感激。为什么不为自己做同样的事情呢？你脑海中的声音可能会告诉你继续前进，但真正推动你前进的是你的自爱。尊重自己还意味着感谢所有帮助您成为今天的人的人。
3.原谅自己
小错误和大失误——这一切都已经过去了。自责会阻止你前进，因为对重复的恐惧会让你瘫痪。原谅自己，尽力解决问题，从中学习并继续前进。这并不容易，但如果你开始像对待自己所爱的人一样对待自己，就会更容易找到善待自己的方法。
4. 互相了解
与你的感受联系起来。你不想认识一个你爱的人吗？我们常常不会分析我们的感受或原因，而只是继续前进。当谈到负面情绪时，我们倾向于将其隐藏起来，因为内省是具有挑战性的。但一旦你开始了解自己的情绪，管理它们就会变得容易得多。
5.接受自己
无论你在自爱的过程中发现什么，你都必须拥抱它——包括你的优点和你不喜欢的优点。接受自己就意味着您意识到自己的价值，并且坦然地面对自己的优点和缺点。自我接纳很困难，但却是持久内心满足的关键。
爱 对你自己来说，这是一段通往幸福的终生旅程，但开始这段旅程可能会充满挑战。如果你经历过困难时期，这似乎几乎是不可能的。但如果你开始像对待自己所爱的人一样对待自己，你就会找到解决不安全感的方法和答案。 每一小步都会让你更接近自爱，这是此旅程的最终目标。
