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最火爆的“提拉米苏隔夜燕麦”食谱:看似罪恶却非常健康的早餐

照片:envato

早餐吃提拉米苏?好的,谢谢!

提拉米苏 隔夜燕麦:闻起来像浓缩咖啡的早餐,让人想起流行的 意大利甜点。 当燕麦遇见... 咖啡、希腊酸奶和淡淡的可可味道创造出真正的烹饪享受,您可以在晚上准备,早上享用。

提拉米苏隔夜燕麦

  • 服务: 1
  • 难度: 简单的
  • 评分: ★★★★★
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组成部分

  • 1/2 杯燕麦片
  • 1 汤匙奇亚籽
  • 1/2 汤匙无糖可可粉
  • 1 杯浓缩咖啡或 1/4 杯浓咖啡
  • 1/2 茶匙 香草精
  • 1/2 杯牛奶
  • 2至3汤匙枫糖浆
  • 1/4 杯希腊酸奶

方向

  1. 在一个大杯子或玻璃杯中,混合燕麦片、奇亚籽、可可粉、咖啡、香草精、牛奶和1-2汤匙枫糖浆。搅拌均匀。
  2. 盖上碗,放入冰箱冷藏。至少冷藏6小时,最好过夜。
  3. 早上,将希腊酸奶与 1/2 至 3/4 汤匙糖浆混合,形成一层略带甜味和丝滑的层。
  4. 在玻璃杯中,交替放入冷却的燕麦片和加糖的酸奶。
  5. 最后在上面轻轻撒上一点可可粉,即可获得完美的提拉米苏效果。
如果您喜欢蜂蜜,可以用蜂蜜代替枫糖浆。 不喜欢浓咖啡吗? 换成口味更温和的可可饮料。不喝奶制品?酸奶和植物奶也一样有效。

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