你听说过格雷科议事亭吗？她是世界上最受欢迎和最有影响力的健身人士之一。这位 38 岁的女士在她的 Instagram 个人资料上拥有超过 290 万粉丝，她还经营着自己的公司，提供锻炼计划和适当的营养。
锻炼
为了在夏天塑造身体并保持健康和体形，你还需要训练你的动力和自律。让锻炼成为一种习惯，而不是一种义务。当你注意到自己的身体正在发生变化时，你的动力就会一天天增加。这里有一些很棒的练习，可以增强你的臀部和腿部力量，并将它们塑造成令人羡慕的曲线。
不管你信不信，在写这篇文章的时候，我有一种强烈的跑步冲动。虽然天已经黑了，我感觉好像随时要下雨，但我还是穿上跑鞋开始锻炼。但我为什么做出这个决定呢？
您可能听说过可以在锻炼时使用的各种小工具，但我们敢打赌，您肯定没有把扑克牌算在其中。不，地图不会排除或取代其他设备，但它们可以成为一种非常有趣和创新的方式，让锻炼变得有趣并激励自己继续锻炼。既然它既不昂贵又不难得到，为什么不尝试一下呢？
如果您因疫情期间的限制而无法去健身房或您最喜欢的室内锻炼，请不要担心 - 有许多替代的锻炼方式，由最好的在线培训提供。没有更多的借口来保持健康和身材！
2021 年最佳家庭锻炼应用程序是您无法去健身房时伸展和运动的好方法。但很难知道哪些是真正值得你花时间的。 App Store 和 Google Play 商店中有很多可以帮助您在家中改善行动能力和健身的应用程序，但只有最好的家庭锻炼应用程序是由经过培训的专业人员制作的，他们真正了解如何使锻炼安全有效。
一种非常优雅、简单且有效的减腰方法——您无需做任何事情，只需躺在折叠成卷的毛巾上即可。这是日本医生福辻俊树（Toshiki Fukutsuji）的方法，他是针灸、反射疗法和指压按摩方面的专家。
让我们面对现实吧，在电晕期间和这样的天气条件下很难保持身材。健身房、健身中心和运动场目前已关闭，因此健身专家推荐这些实用的练习，您可以在家中进行，以在春天之前保持体形。
使用这些健身和运动配件促进您所爱的人的训练，并帮助他们进行训练。 2020年对于健身爱好者来说是艰难的一年。立下新年决心后，他们便以饱满的动力开始在健身房训练，但由于疫情的影响，他们不得不将一年中的大部分时间转移到健身房外进行训练，以适应新的训练类型。