明星考特尼·卡戴珊 (Kourtney Kardashian) 的私人教练之一阿曼达·李 (Amanda Lee) 为 Poosh 门户网站整理了一些练习,通过这些练习,您可以在短时间内取得令人羡慕的效果。
锻炼
家庭健身越来越受欢迎,因此世界各地的公司都选择新的锻炼方法也就不足为奇了。 Liteboxer 就是这样的公司之一,它推出了一款用于节奏拳击训练的家用设备。
Iščeš novo ali dodatno vadbo, s katero bi okrepila mišice nog in zadnjico? Potem moraš nujno poskusiti z vadbo “žaba”. Čeprav je morda res slišati neobičajno, da bi se zgledovali prav po žabah, ko gre za vadbo, pa ti moramo povedati, da se je prav ta vadba izkazala za ZELO učinkovito pri oblikovanju mišic zadnjice!
腹部是脂肪堆积最快的部位之一,也是最难去除的部位。甚至可能发生这样的情况:尽管我们经常锻炼,但我们根本无法让这个区域达到我们想要的形状。我们做错了什么?
此次,瑞士设计师 Yves Béhar 带来了他的全新力作——家庭健身智能镜 Forme。今年秋天,第一批客户就可以使用它进行练习。
您想知道什么时候是锻炼的最佳时间吗?是早上、下午、晚上吗?答案取决于多种因素,从你的目标是什么到你的积极性。你必须根据自己的生活方式找出适合你的生活方式,因为对别人有好处的不一定对你有好处。
想要在夏天保持健康吗?然后你需要将平板支撑练习纳入你的日常锻炼中。为什么?它需要的时间很少,但同时我们可以在相对较短的时间内取得明显的效果。如果我们每天都做平板支撑运动,我们就能保持健康到夏天!
Do ravnega trebuščka naj bi s to vadbo prišli že v dveh tednih!
您是否曾经走下跑步机,为自己燃烧的所有卡路里感到自豪,却在几分钟后意识到自己太饿了,可以在一分钟内吃下双倍的卡路里?如果您真的不想因为食物而毁掉您的辛苦工作,那么请查看最好的锻炼后零食。
一月是许多人优先考虑自己身体的时期——如果你想成为最好的自己,请记住这并不需要付出太多努力。一点点就足以改善您的健康。科学回答了如何做到这一点。