您对莱昂内尔·梅西吃什么感到好奇吗？阿根廷人盘子里的内容是由营养学家朱利亚诺·波塞尔透露的，他自 2014 年以来一直在照顾世界上最好的足球运动员之一的营养。下面看看这位巴塞罗那球星的餐盘上有什么。
食物
能量食物不是让我们感到疲倦的脂肪食物，因为脂肪食物比健康食物需要更多的能量来进行新陈代谢，这让我们充满能量，并给我们力量来克服日常（压力）情况。为了让您度过这一天，首先要明智地选择为身体提供能量的食物……
计算卡路里是许多人的爱好。在一个一方面沉迷于快餐的社会里，也有一群人对自己的饮食非常小心。尽管健康选择层出不穷，但由于快节奏的生活，健康饮食并不容易。当然，包装上印刷的平均营养价值对我们有帮助，并且随着不同食物的组合，我们很快就无法跟踪碳水化合物、蛋白质、脂肪的含量……随着 NutriRay3D 应用程序的出现，计算你盘子里的卡路里，它变得容易多了。
节食并不意味着你必须从嘴里吞下所有好的东西。因为如果你想减掉几磅，如果你想让你的锻炼得到回报，并且仍然拥有活跃的社交生活，那么毕竟，开始意识到你吃的卡路里很重要是件好事。肖恩·M·塔尔博特 (Shawn M Talbott) 是一位营养学家和生物化学家，他是众多相信减肥的关键在于 75% 的饮食和 25% 的运动的专家之一。那么外出就餐时我们可以吃哪些食物呢？ PS：这些提示可能会让您大吃一惊。
非常成功的人将他们的成功归功于他们的习惯，但是虽然其中许多习惯可以鼓舞人心，但也有一些习惯简直是奇怪的。我们肯定可以包括一些饮食习惯。您是否知道尼古拉斯·凯奇拒绝吃猪肉，因为猪没有体面的性生活？或者史蒂夫·乔布斯长期只吃胡萝卜以致他的皮肤变成了橙色？看看其他非常成功人士的奇怪饮食习惯。
Ljudje smo precej mačehovski do hrane, vsaj če gre soditi po količini zavržene hrane. Samo vsak Slovenec jo namreč letno zavrže kar 82 kilogramov! Številka je šokantna, a stanje se da izboljšati že z majhnimi dejanji. V tej luči je nastal projekt ''Volk sit, koza cela'' in v tej luči je nastal tudi Foodee, pametni sistem organiziranja hrane sestavljen iz mobilne aplikacije, pametnega bralnika (skenerja) in pametne tehtnice, ki prepreči nastajanje odpadne oz. zavržene hrane.
当我们思考保持健康的主要因素时，比如饮食、睡眠和锻炼，很容易想象它们在平行的道路上，我们在一条车道上所做的事情甚至不会影响另一条车道。但如果我们科学地研究复杂的生物过程，就会发现健康之路比我们想象的更加交织在一起。营养和睡眠是目前最热门的研究话题，最近的研究表明，我们的饮食会影响我们的睡眠质量，而我们的睡眠质量会影响我们全天的饮食方式。这里有一些超级食物或超级食物可以帮助我们睡得更好。
你可能会认为完成环法自行车赛的一个赛段比吞下环法自行车手白天吃的所有东西更难，但“呼吸”的使命似乎是吃掉职业自行车手白天吃的所有东西，更多比在法国弓上骑自行车更不可能。挪威记者尼古拉·拉姆 (Nicolay Ramm) 就试图这样做。与职业自行车手每天消耗 8,000,000 卡路里的热量，以维持杀手般的节奏。检查拉姆是否考试不及格或是否成功。
一些人认为 80/20 原则是保持纤细线条的关键。这是一种简单的生活方式改变，可以更轻松地保持苗条身材，对于那些不想“应对”严格的饮食习惯的人来说，这是一个理想的选择。