食物
节食并不意味着你必须从嘴里吞下所有好的东西。因为如果你想减掉几磅，如果你想让你的锻炼得到回报，并且仍然拥有活跃的社交生活，那么毕竟，开始意识到你吃的卡路里很重要是件好事。肖恩·M·塔尔博特 (Shawn M Talbott) 是一位营养学家和生物化学家，他是众多相信减肥的关键在于 75% 的饮食和 25% 的运动的专家之一。那么外出就餐时我们可以吃哪些食物呢？ PS：这些提示可能会让您大吃一惊。
非常成功的人将他们的成功归功于他们的习惯，但是虽然其中许多习惯可以鼓舞人心，但也有一些习惯简直是奇怪的。我们肯定可以包括一些饮食习惯。您是否知道尼古拉斯·凯奇拒绝吃猪肉，因为猪没有体面的性生活？或者史蒂夫·乔布斯长期只吃胡萝卜以致他的皮肤变成了橙色？看看其他非常成功人士的奇怪饮食习惯。
Ljudje smo precej mačehovski do hrane, vsaj če gre soditi po količini zavržene hrane. Samo vsak Slovenec jo namreč letno zavrže kar 82 kilogramov! Številka je šokantna, a stanje se da izboljšati že z majhnimi dejanji. V tej luči je nastal projekt ''Volk sit, koza cela'' in v tej luči je nastal tudi Foodee, pametni sistem organiziranja hrane sestavljen iz mobilne aplikacije, pametnega bralnika (skenerja) in pametne tehtnice, ki prepreči nastajanje odpadne oz. zavržene hrane.
当我们思考保持健康的主要因素时，比如饮食、睡眠和锻炼，很容易想象它们在平行的道路上，我们在一条车道上所做的事情甚至不会影响另一条车道。但如果我们科学地研究复杂的生物过程，就会发现健康之路比我们想象的更加交织在一起。营养和睡眠是目前最热门的研究话题，最近的研究表明，我们的饮食会影响我们的睡眠质量，而我们的睡眠质量会影响我们全天的饮食方式。这里有一些超级食物或超级食物可以帮助我们睡得更好。
你可能会认为完成环法自行车赛的一个赛段比吞下环法自行车手白天吃的所有东西更难，但“呼吸”的使命似乎是吃掉职业自行车手白天吃的所有东西，更多比在法国弓上骑自行车更不可能。挪威记者尼古拉·拉姆 (Nicolay Ramm) 就试图这样做。与职业自行车手每天消耗 8,000,000 卡路里的热量，以维持杀手般的节奏。检查拉姆是否考试不及格或是否成功。
一些人认为 80/20 原则是保持纤细线条的关键。这是一种简单的生活方式改变，可以更轻松地保持苗条身材，对于那些不想“应对”严格的饮食习惯的人来说，这是一个理想的选择。
尽管我们想要健康饮食，但在大量的营养规则、各种饮食和严格的制度中，我们有时不再知道什么才是真正有效的。为了一劳永逸地结束营养混乱，我们从我们可能已经忘记的樟脑丸中提取了健康生活的 3 个关键营养秘诀......
您是否知道缺铁是最常见的营养失调，而导致疲劳的最常见原因之一是贫血。因此，全球有 35 亿人缺铁的事实更加令人恐惧。对于其中大多数来说，替代品要么无法获得，要么过于昂贵。好吧，多亏了加拿大医生克里斯托弗·查尔斯发明的幸运铁鱼，这种情况已经不再是这样了，贫血症可能成为鱼的过去。
充足的营养和充足的水分是有助于我们获得最佳锻炼效果的两个关键因素。因此，在达到理想的运动目标的路上，我们必须确保在运动前后吃满足身体需要的食物。
