对于皮肤健康而言，阳光可能是您最好的朋友，也是最大的敌人。虽然它为我们提供必需的维生素 D，但过度暴露于紫外线会导致皮肤老化、色素变化和皮肤癌。为了帮助您正确保护皮肤，我们向皮肤科医生寻求有关防晒时注意事项的建议。所以——使用防晒霜的 5 个基本技巧！
对于皮肤健康而言，阳光可能是您最好的朋友，也可能是最大的敌人。虽然它可以让我们获得急需的维生素 D，但过度暴露于紫外线会导致皮肤老化、色素斑和皮肤癌。皮肤科医生不断强调适当防晒的重要性，但人们在使用防晒霜时仍然存在许多误解和错误。下面，我们将揭示五个关键的防晒注意事项，以便您可以无忧无虑地享受阳光明媚的日子。所以——使用防晒霜的 5 个基本技巧！
你必须这样做！
1. 使用广谱防晒霜
广谱 SPF 可防止 UVA 和 UVB 射线。 UVA 射线会导致皮肤老化、色素沉着和失去弹性，而 UVB 射线会导致灼伤。博士。 Sam Bunting 指出，抵御 UVA 射线全年都至关重要，因为它们可以穿透玻璃并造成长期损害。
2.选择合适的防晒霜类型
防晒霜分为化学防晒霜和物理防晒霜。化学霜吸收紫外线，而含有氧化锌和二氧化钛的物理霜则反射和吸收紫外线。最好的保护是两者的结合，但物理霜更适合敏感皮肤或皮肤科手术后的皮肤。
你不能那样做！
3.不要吝惜防晒霜的用量
使用足够量的乳霜是有效保护的关键。博士。 Bunting 建议使用四分之一茶匙（1.25 毫升）用于面部和颈部。甚至需要涂抹才能保护皮肤的各个部分。
4.不要依赖化妆品的SPF值
粉底或有色保湿霜中的 SPF 值可能还不够。您需要一款具有足够 SPF 值的专用防晒霜，因为大多数人不会使用足够的化妆品来达到必要的保护。
5.不要使用低防晒指数的产品
始终选择 SPF 至少为 30 的防晒霜，但如果您想要最佳保护，SPF 50 是更好的选择。较高的 SPF 值可提供更好的保护，尤其是在您没有涂抹足够的面霜时。
防晒是维持皮肤健康和预防过早衰老、色素沉着变化和皮肤癌等严重问题的关键。遵循皮肤科医生的建议，确保正确使用防晒霜：选择广谱防晒霜、使用适合您皮肤的防晒霜、不要吝啬涂抹量、化妆时不要依赖防晒指数，并始终选择较高的 SPF 以获得最佳保护。只要坚持正确地使用防晒霜，您就可以无忧无虑地享受阳光明媚的日子，并确保您的皮肤在未来的许多年里保持健康和年轻。请记住，预防是最好的防御，因此无论季节或天气如何，每天都要护理您的皮肤。
