快节奏的生活：时间总是不够用怎么办？

你总是时间不够吗？时间是宝贵的，因此与时间建立健康的关系对于充实的生活至关重要。时间常常被认为是理所当然的。很多时候我们都感觉这还不够。我们匆忙地度过每一天，试图在尽可能短的时间内做尽可能多的事情，这会导致压力、焦虑和倦怠。还有一些时候，我们浪费时间上网和玩电子游戏。

第三，我们全身心投入工作，后来后悔没有花更多时间去做更重要的事情，比如朋友和家人。因为我们经常感到时间不够——无论是现在还是回顾过去——我们觉得我们无法控制它。事实上，情况并非如此。

你时间不够吗？

注意你如何度过你的时间

建立健康关系的第一步是了解我们如何花钱。跟踪你一两周的时间，看看你把时间和分钟花在了什么事情上。只有当我们知道我们的时间都去哪儿了，我们才能开始改变我们的习惯。

明确定义您的价值观和优先事项

诚实地面对自己的优先事项。我们都有时间——我们只需要确定优先顺序，因为时间不是无限的。我们根据对我们重要的事情来决定如何度过时间，但许多人是无意识地这样做，而不是有意识地做出决定。列出您想花时间做的最重要的事情。如果有帮助的话，想象一下你只剩下一个月的生命了。在生命的最后一年，你想做什么？也许这个问题将帮助您做出未来的决定，并让您感觉自己有时间做最重要的事情。

设定界限

一旦我们知道如何度过时间以及我们的时间优先事项是什么，我们就可以开始做出调整并设定界限。这意味着说“不”或放弃不太重要的事情。同时，也请为那些需要的人花点时间。

对你来说放松的事情并不是浪费时间

我们经常谴责放松、娱乐或休息等活动是浪费时间。但其中许多活动可以让您享受生活并为您所做的所有其他事情充电。

不要让自己陷入例行公事

多年来，我们大多数人都感觉时间过得越来越快。这可能就是我们慢慢陷入例行公事的原因。当然，这并没有什么错，只是为了例行公事，我们很少注意正念和有意识的行动。如果我们打破常规也会有帮助——例如我们走不同的路线回家，坐在桌子旁的不同位置，重新布置家具。如果我们有创造力，即使是最小的创新也能减慢时间的速度，让我们更加活在当下。

学会享受当下

与时间建立健康关系的最佳方法之一就是学会享受当下。这意味着为生活中的小事腾出时间。注意到日常事物中的美丽，例如日落或与朋友的交谈。它还意味着腾出时间来做我们喜欢的事情，例如阅读、听音乐或在大自然中度过时光。