突然，他的身边只剩下冰冷的沉默。忽略。当一个男人开始退缩、疏远、对你冷淡时，你就很难保持冷静和自尊。
你通常会责怪自己，质疑自己——你做错了什么或说错了什么，你是否过于依赖他和要求过高，你对他是否足够好——并质疑你的价值。
如果他在这段关系中拥有所有的权力，你就等着看他做什么或离开你。你感到无助，你不想失去他，你不知道该怎么办。
尝试这些方法来维护你的尊严。
给他空间
看似简单，实则并不容易——你的内心告诉你要想方设法地接近他，但智慧却建议你仔细思考并保持冷静。在大多数情况下，当一个男人退缩时，这与他的伴侣无关，可能是因为某些内部问题而挣扎。如果你认为这是针对你个人的、戏剧性的，那么这就会成为一个问题，并且对他或你们的关系没有帮助。
怎么给他空间？留下它并等待。给他时间和空间让自己冷静下来。当他准备好时，他会走近自己，开始对话，并向你解释他发生了什么事。
许多女性对这种想法感到厌恶，她们倾向于得到自己想要的东西，而不是放弃它。这还包括担心，如果他们不经常出现并且他们不提醒他自己和他们的关系，男人会忘记他们。不安全感加剧了妇女的恐惧。
不要担心他的退缩，而是用它来找到你不安全感的根源，更好地了解自己，改掉自己的弱点。
通过自我控制保持自尊
压力在任何情况下都是致命的，但在这种情况下，它可以完全使你脱轨并破坏你们的关系。掌握你的思想。
当焦虑开始压倒你时，跟随你的想法。注意每一个出现的想法，问问自己这个想法是否对你有好处。如果它引起恐惧、焦虑、不确定，答案是否定的。
尝试使用从 5 数到 1 的技巧来重新构建这个想法。深呼吸，数数并问自己这个问题，如果一切都会好起来怎么办？然后想象事情按照你想要的方式发展。
这个分散注意力的练习的目的是让你从内心的恐慌状态转移到一个更平静、更理性的状态。
明白你无法控制一切
你无法控制一切的想法会增强你的自尊——天不会因为你不抓住它而塌下来。想到一切都会好起来，即使你无能为力，这也是一种解脱。停止挖掘、分析和制定如何解决尚不存在的问题的策略。抵制去做某事的冲动，因为这会给你一种错误的感觉，即你在某种程度上控制了局势。
试图通过沉迷于问题来解决某些问题是徒劳的——这就像在传送带上运行并期望到达某个地方。你消耗了很多能量，但你仍然在同一个地方。
自然地，你的头脑想要了解这个谜团并解决它，找到答案，这样你就不必担心。事实上，你无法影响对方所处的环境、他的生活、想法和感受。你能控制的只是你自己的想法和反应。
你的幸福并不取决于你的伴侣
你的幸福是你的责任，也是你的力量，如果你把它交给别人，你就是在剥夺自己的幸福。你不是任何人的一半，你是完整的自己，所以转向你自己并依靠你自己。你不会把自己的幸福取决于只有伴侣回来你才会幸福这一事实。
你的幸福是你每天所做的选择，由许多小决定组成——而且它当然不取决于一个男人是否关注你。
前进
限制你给它的空间。你不会永远等待他并为他服务。给他一些空间，如果他仍然没有出现，就给他发一条随意的消息，大致是这样的——只是看看你怎么样，希望一切都好——或者其他什么。如果你没有得到任何回应，那么就该意识到这段关系已经结束了。
自尊意味着了解自己的价值并坚持自己的标准。不要去追一个男人，而是要选择一个符合你的标准并实现你的价值的男人。
